薄着になってくると気になるのがダイエットですね。カラダの線も出るし、足もでるので気になりますよね。ダイエットする前に必要なことがあります。カラダを知る。多くの人がダイエット＝食事を減らすとなりがちですが、ぽっちゃりした原因って何でしょうか？安易に必要な栄養素もとらずに食事を減らしてしまうと、カラダのバランスが崩れ、ホルモンバランスや自律神経にも悪影響を与えます。毎日体重は計っていますか？体組成計があると、体脂肪率や皮下脂肪率、BMIもわかります。40代女性では体脂肪率　21?27.9%、BMIは18.5?24.9が正常値です。BMI：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)の計算でも出せます。体脂肪率が21%↓だと女性ホルモンのバランスが崩れやすくなり、28%↑はメタボ、BMIも18.4↓はやせ、25↑は肥満。体重ばかり気にして食事を減らしてしまうと筋肉もやせ、ますます基礎代謝も低くなりやせにくくなります。なるべく同じ時間に計って記録しましょう。私は毎日計りメモしていましたが、必ずランチ、在宅、外出、ワイン、ケーキ、外食など、１言添えてあると体重が増えていても一時的なものか、続いたら注意が必要かわかりますね。まずは自分のカラダを知ることこれがダイエットの成功の扉です。---------〓イワタニアイコレクト株式会社さんのすっぽんスープ３本セットイワタニさんと言えば浜木綿子さんが昔CMをされていませんでしたっけ？家庭用の卓上コンロのイメージが一番強く念頭にあるのは、私だけではないのではないでしょうか。それと家は昔からミルサーもイワタニさんですね。そのイワタニさんはコンロやミルサーだけではなく、お取り寄せにも力を入れられているのです。こちらはお試しセット、一回限り1,050 円（税込み・送料込み）。麻布小銭屋すっぽんスープの３缶セットです。コラーゲンが１缶に1500ml以上配合、カロリーは190ml辺り19kcal、純国産のすっぽんを使用していて、脂質ゼロ。日本食や中華以外は合わせにくいかと思いきや、洋食にも合う癖の無い美味しさです。まずはこちらでそうめんを頂いてみましたら、薬味がなくても美味しくいただけました。そしてちまきを作るのにも使用をさせていただく予定でいます。お値段としては3缶で1000円だと毎日続け易いですが、３０缶お得セットだと通常価格： 10,395 円（税込み・送料込み)。とても美味しく、すっぽんのイメージがよくない方には朗報ですね。ごちそうさまでした。■内容量：190g／缶■賞味期限：30か月■アレルギー：小麦,大豆,ゼラチン■栄養成分：エネルギー10Kcal、たんぱく質:1.2g、脂質:0.0g、炭水化物:1.2g、ナトリウム:370mg(100gあたりの分析値)■原材料名：スッポン抽出液、清酒、糖類(麦芽糖、砂糖)、ゼラチン、食塩、、醤油(小麦を含む)、かつお節エキス、みりん、しいたけエキス、酵母エキス、調味料(アミノ酸等)■販売者：岩谷産業株式会社イワタニアイコレクト　ファンサイトファンサイト参加中

miu 　 2012-05-04 22:48:18 提供：イワタニアイコレクト株式会社