景表法改正に伴うおねがい
2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名 または #ブランド名）の記載が必要になります。
皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。
【再申請の方法】
再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。
ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。
景表法未対応：件数 のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。
また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。
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アラサーが実践している細くなるための筋トレ～ヒップアップ編～
投稿日:2019/11/23 最終更新日:2019/11/23
おしりがまっ平だったmichiです。最近はお尻トレ専門ジムなんかもあって、プリっとしたお尻が人気ですよね。
お尻の理想と現実
【現実】
お尻が平坦で、太ももとの境目がない。ジーンズをはいても映えない。
【理想】
お尻がまるくプリっと出ている。太ももとお尻の境目に切り替えポイントがしっかりある。
でも、最近は結構鍛えられてきたので、プリケツとまではいきませんが太ももとお尻の境目はできてきたかと思います。
プリケツを目指す筋トレ
【レッグプレス】
足の筋肉もお尻も鍛えられる素晴らしいマシン。ジムへ行っても最初に教わるのではないでしょうか？
これのことです。（この人、足の角度間違ってない・・？と思っちゃうけどいいのかな）
足の置く位置をかえれば内ももも外ももも鍛えられる素晴らしいマシン。
私は角度のついている
こういうタイプを使うことが多いです。上に押し上げるタイプ。よりスクワット的な動きができます。
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【グルート】
後ろというか上に脚を教えあげるマシン。これ、本当に普段使わない筋肉だから軽い重量でもキツい…。
あとちょっと前かがみの姿勢になるので、胸元が見えてもいいような服を着たほうがいいです。
【ヒップスラスト】
家でできるヒップアップで出てくるのがこれだと思います。仰向けに膝を立てて寝て、おしりを上にあげる運動。
これができる筋トレマシンがゴールドジムにはあるのですが、検索しても画像が見つからなかったです…。
ベンチに背中をつけてバーベルを腰において上下させることもよくありますが、それじゃなくてヒップスラストだけできるマシンがあるんですよね…。
↑これじゃないんですよ。
イメージとしては、この台とバーベルが一体となっている感じ。これ男性にはあまり人気がないのかいつもすいていて、私はやり放題です。
お尻が出てくると楽しい
あんまりプリっとしていると、似合わない服もでてきてしまうし結婚式のドレスなんかで悪目立ちすることもあるのでやりすぎには注意ですが…
あるほうがかわいい！
www.instagram.comｂにこるんのお尻とかいい。素晴らしい。にこるんはトレーニングちゃんとしている系なので好きです。
微増って感じですけど、自分のおしりもあがってくると本当にトレーニングが楽しくなります。
日本人はお尻がぺちゃんこになりがち
日本人は骨格的に後ろ側に肉が付きづらいみたい。だから太ももの前張りとかも多い。
でもそこを注意すれば、少しだけ西洋人に近づけるのです。（私は割と西洋人コンプ）
だから注意して鍛えるようにしています。
意識していないと鍛えられない部分だからこそ、やりがいがあるというか…。
筋トレは自信につながる
これは確実。
私の場合・・・
・継続力が身についた
週3・4をもう3年～4年続けているので、ジム通ってるんだーというだけで尊敬されます。合コンとかでの受けもいいし、職場での受けもいいです。
・かわいい服を選べる
まだまだの体形ですけど、服の選択肢が広がっておしゃれな服を着られる！服に着られているじゃなくて自分が着られるのです。
・体力がつく
そんじょそこらのOLよりは体力がある自信があります。帰宅難民になってもスニーカーなら帰られるわ。歩けるわ。
まとめ
筋トレを普及したいです。
一緒にジム通う人いればなーとか全く思わないし、むしろひとりでやりたい派ですけどぜひやってほしい。
無駄にはならないと思います。健康寿命も無理しなければ長くなると思います。
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AllAboutベストコスメ2019で見事1位！【do natural】化粧水 現品モニター80名様大募集！
みいにゃん☆ 2019-11-23 20:00:00 提供：ジャパンオーガニック株式会社
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企業紹介
ジャパンオーガニック株式会社
人にも地球にもやさしいオーガニックを化粧品から広め社会に貢献すること、その想いを実現するため2007年12月18日会社を設立。翌2008年10月1日、他社に先駆け、国産オーガニック※スキンケアブランド、「do organic（ドゥーオーガニック）」を発売。地球環境への配慮と、高いスキンケア効果を両立させた商品は、化粧品をよく知る美容のプロフェッショナルの方々から高い評価をいただいています。
そしてこの度2019年8月27日、「do organic（ドゥーオーガニック）」に続く第2のブランド「do natural（ドゥーナチュラル）」を発売。「ドゥーナチュラル」は現代女性の「ストレスゆらぎ肌」に着目し、国産を中心とした有用な植物と本能に働きかける100％天然精油による独自のナチュラル処方により、心と肌へホリスティック(全体的)にアプローチ。自然のもたらすピュアなチカラを実感出来るブランドです。また、ドゥーオーガニックブランドと同様に環境にも配慮。天然由来成分率は90％以上、パッケージにはバイオマス樹脂や再生樹脂などを採用しました。持続可能で環境にやさしく、スキンケア効果と心地よさを兼ね備えたブランドが「ドゥ―ナチュラル」です。
※原料を栽培する土壌から消費者の手に渡る全ての工程において人にも地球にも優しい化粧品製造法を規定したオーガニック認証の世界基準「ECOCERT」のナチュラル&オーガニック認証をスキンケア・ボディケア全品に取得。サスティナビリティ性、トレーサビリティ性など非常に厳しい基準が設定され、且つどこにも嘘が入りこまない様、年一回の監査が義務づけられています。