スローコアを始めましたハート

このスローコアとは、腰痛・肩凝り・頭痛などに効果のあるトレーニングです薔薇

トレーニングに使うグッズは、写真右の枕（？）のようなものだけ。

美容と旅行と読書と仕事と…アラサーの日々


こんな感じでトレーニングします↓



私、頭痛がひどくて、「頭痛外来」なるものに通っておりました叫び叫び

そこで、レントゲン写真を見ながら先生に、「首が前に曲がっている」と言われました。前に倒れてしまってるらしいのですううっ...ううっ...
しかも、名前を忘れちゃったのですが、首の部分の骨（頸椎？）が、肩の骨に隠れている部分をぬかして見える骨の数が、標準的な数より多いそうで汗
要はこういった歪みが肩にものすごい負荷をかけていて、肩凝りの原因になっているのだそうですドクロドクロドクロ

一応、お医者さんでも、簡単なエクササイズ方法などを教えてもらったのですが、あまり効果がなく…

なので、このスローコアのモニター募集を見て、「これだ！！」と思いましたえ゛！

グッズが家に届いて、マニュアルやDVDを見ながらエクササイズ方法を学び（このDVDはちょっと笑えたラブ）、早速やってみることに！！

一番やっていて「効いてる！！」という感触があったのはやっぱり首を回すエクササイズ。イタ気持ちいいんですじゅる・・じゅる・・

首以外のエクササイズをしてみて気付いたのは、「私って、右と左で手足の長さが全然違うなぁ」ってこと。
そんなのもこのエクササイズで治るのかどうかよくわかりませんが、楽しみに続けたいと思います。

それにしても首が！！ｷｬﾊﾊｷｬﾊﾊ
1回やるだけで、かなり違いますえ゛！

前に倒れていた首が、明らかにまっすぐに！！そのおかげで頭が軽くなるのを実感できます。
しかも、今まで左を向くときはなんともないのに右を向くときはすごく向きにくかったのですが、このエクササイズをやったあとは、ちゃんと首が曲がります！！

ヨガやベリーダンスなどで頑張って骨盤の歪みをとっているのでわかっているのですが、なかなかこういうのは続けないとすぐ戻ってしまう（生活習慣は直らないんだよねぇ…）ので、頑張って続けようと思いますかおかお






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ykuaki 　 2010-02-28 00:00:00 提供：一般社団法人 日本予防トレーニング協会－ＪＡＰＴ