一般社団法人 日本予防トレーニング協会さまの







のモニターに選ばれました




コラムを書く仕事が多いので、一日中机に向かっていることもあり、私は大の肩コリ。

いくらマッサージ機を使っても、なかなか肩のコリはとれません



でもあまり人に身体を触られるのが好きじゃないので、マッサージにも通いたくないし・・・

これは自分で身体を矯正できるということで、楽しみにしていました。




送られてきたのはこの枕とＤＶＤとテキストの3点です。









2週間前に届いたのですが、ＤＶＤの調子がおかしかったので、開始が遅れてしまいました。

すみません

やっと昨日からやり始めたので、1ヶ月間頑張りたいと思います！！




まずは身体のチェックから・・・







極端ではないのですが、やっぱり微妙に歪んでいます。




ただ、普段から運動をしているので（昨日も10キロ以上走った＋歩いた）、結構足とかも上がるし、○十肩！？みたいなものもなったことはありません。

腰痛もなったことがないくらい！？





早速ビデオを見ながらエクササイズをしてみました。




この【スローコア】は、筋弛緩トレーニングや脱力トレーニングとも呼ばれ、従来の一般的な筋力トレーニングの概念とは全く異なる「力を抜く」ためのエクササイズだそうです。



確かにゆっくりと身体を動かします。




一回目を終えて・・・



身体が全体的に伸びたという感じです




特に肩の力が抜けて、首が気持ちいい～☆




続けると、肩こりに効果ありそうですね。




あと姿勢も良くなりそうです

姿勢には年が出ますよね。
私も猫背気味なので、いつも胸を張るように心がけていますが、気がつくとまた猫背になってしまう
意識しなくても、普段から姿勢が良くなればいいな～




ということで、今後も効果のほどをレポートしていきたいと思います





一般社団法人 日本予防トレーニング協会さま、モニプラさま、ありがとうございました




スローコアライフファンサイトに参加中










実は私、こういうものです




「山田美帆ファッション講座～Part1～好きな色と似合う色 」「山田美帆のファッション講座～Part2～色の選び方 」「山田美帆のファッション講座～Part3～黒の上手な着こなし方

「INSIGHT NOW 」や「ＦＰＮ 」でコラムニストやってます




こちらのブログもどうぞ！！




カラーセラピーＲｏｓａ

イメージコンサルタント山田美帆の芸能人じゃなくても『歯は命』（ アパガード公認ブロガーです

ピンク姫の美は一日にして成らず☆山田美帆ＢＬＯＧ☆ （Kirei Styleの読者モデルブログ）

ピンク姫 　 2010-02-22 00:00:00 提供：一般社団法人 日本予防トレーニング協会－ＪＡＰＴ