一般社団法人 日本予防トレーニング協会（ＪＡＰＴ）様からモニプラさん経由で、
スローコアベーシックパッケージをモニターさせていただいています。

異常な筋肉の緊張によって、凝ってしまっている肩などを、
ゆるめてあげるトレーニングのセットです。

とくに、緊張によって、自然な脊髄の湾曲がなくなってしまい、
首も、まっすぐになってしまっているという、ストレートネックにも、
効果的とのことです。

私も、肩こりが結構ひどいので、スローコアエクササイズで
少しでも和らげばうれしいなと思っていました。

さてさて、スローコアピローは、こんな感じなんですが、
このアーチが、首の後ろにフィットして、
脊椎を牽引してくれるんですよね。




その牽引された状態で、エクササイズするので、
体がリラックスして、弛緩するんですって。

今回DVDがついているので、
こちらを見ながら、エクササイズできるので、
正しい動きをチェックすることができました。




ただ、こちらのDVDなのですが、
BGMはずっと流れているのですが・・・・
動きの説明なども、すべてテロップ表示

ナレーションが一切無いんです・・・・

なので、エクササイズをしている際には、
体は、仰向けの、上向きになっているんですが

その仰向けで、エクササイズしながらだと
映像を確認できないので・・・・・ちょっと辛かったです。

ナレーションがあれば、今何をしているか、
注意点なども、耳で聞きながらできると思うのですが・・

その方が、流れも分かりやすいと思いました




最初の、注意事項なども、ぜんぶ小さな文字で
テロップ表示されているので、
こちらも分かりずらい感じがして、残念でした・・・・


でも、エクササイズ自体は、普段の生活でも
取り入れやすい、穏やかな動きのものです

首や、足首を回したりして、
簡単な動きで、体が少しずつほぐれている感じがします。

特に、スローコアピローは、
その上に横になるだけで、首が伸びている気がして
気持ちがよいですよ。

継続することで、
もっと肩こりは楽になるのかもしれないですね。

自宅で実践できるので、手軽なのも良いところですね

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sugayo 　 2010-04-15 16:56:55 提供：一般社団法人 日本予防トレーニング協会－ＪＡＰＴ