『スローコアライフ ファンサイト』
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一般社団法人 日本予防トレーニング協会-JAPT |
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スローコアの基礎編セットには、
スローコアピローとテキスト、そしてDVDがついています。
いままでテキストを見ながら運動をしていましたが、今日からはDVDを見ながら実践してみます。
運動系とDVDといえば、某ブートキャンプがありますが、
あのような汗をかくような体操ではなく、横になってピローを首にあて、
両手で身体の上で円を描く、あごで円を描く、足首を回すなど
ゆったりした誰にでもできる運動です。
でも、簡単な運動なのですが1セットやった後には、背筋、身体全体が伸びたようで気持ちがいいです。
ただし、私はひざが弱いのでやはりひざが痛くなる感じがするのでゆっくりやろうと思います。
これは年齢、性別を問わずできる運動なのですが・・・
数日きちんとやった今、足 おなか、そして背中に軽い筋肉痛を感じます。
たとえば、横になって身体をまっすぐにして。
足首を外側にして10回うちまわし、外回しをしてみてください。
ゆっくりな運動だけれど足の筋肉を使っていることがわかるはずです。
地味だけれど、じっくり身体にくるストレッチという感じです。
スローコアライフファンサイトへ
ルルド 2010-04-12 09:22:49 提供:一般社団法人 日本予防トレーニング協会-JAPT
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「自分で手軽に出来る」エクササイズ【スローコア】とは、(社)日本予防トレーニング協会-JAPTと国士舘大学 体育学部教授で柔道整復師の森脇保彦氏との共同監修で生まれた新しいタイプの運動療法です。
この【スローコア】は、筋弛緩トレーニングや脱力トレーニングとも呼ばれ、従来の一般的な筋力トレーニングの概念とは全く異なる「力を抜く」ためのエクササイズです。
スローコアピローという頸椎けん引枕を使用してエクササイズを行うことで、現代人に失われがちな首の湾曲を取り戻すことにより身体全体のバランスを整え、身体の歪みや捻れから起こる体の不具合を解消させることが可能となりました。
【スローコア】は、これまで国内のごく限られたトップアスリートやトップチームのみに実践されてきた秘匿性の高いトレーニング方法でしたが、その効果と再現性、普遍性から、一般公開の要望が高まって参りました。
その技術公開による公益性の観点から(社)日本予防トレーニング協会-JAPTを立ち上げ、幻のモスクワ五輪日本代表選手でもある国士舘大学の森脇保彦教授と共同で【スローコア】として再編纂し、特に国民病とも呼ばれる腰痛、肩こりなど慢性的な不調に対する改善方法として、有効かつ再現性の高い手法として確立しました。
そして、「誰でも簡単に理解し実践できる」という【スローコア】の特性を生かし、解説テキストとDVD、スローコアピローをセットにした通信販売専用のパッケージとしてまとめ、このたび発売開始に至りました。