つづきね( ´艸｀)みんな色々してるんだね～Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)■通勤の満員電車で40分間立ちっぱなし続いて、「運動」編。92人(9.2％)は「運動は特にしていない」(28歳／女性ほか)との回答で、運動している人は112人(11.2％)でした。「毎週、30分以上ジョギングする」(27歳／男性)「週1回ジムに通って運動している」(22歳／女性)「家でテレビを見ながら筋トレを週に2、3回する」(28歳／男性)と、定期的に運動する習慣の人が多いようです。また、「毎朝一駅分を歩く。エスカレーターよりも階段を選んでいる。体を動かしたいときはジムや運動より家事をがんばる」(32歳／男性)「帰りはバスを使わず、徒歩で約20分かけて帰る」(29歳／女性)「毎日、通勤の満員電車で40分間立ちっぱなしで足腰が鍛えられている」(31歳／女性)のように、生活の一部で体を動かすように心がけたり、「仕事でとにかく動き回っている。また、どんなときでもきびきび歩き、外ではだらだらしないように気を付けている」(24歳／男性)と、仕事中でも意識的に運動する人もいます。某アイドルグループの方は、「ALIKO（アルインコ）エクササイズポールEXP200」を使って、ポールの上に寝そべり、そたままバランスをとりながら本を読むなど、腹筋やお尻の筋肉を鍛えているそうです。また、ダンスレッスンの前後には必ずストレッチをする。事前に行うと、発汗作用が上がり、効率的に脂肪が燃焼される。ダンスをしていると体のズレを感じたりすることもあり、自分の体に素直に耳を傾けることが大事だと。すげーーーー(＠￣Д￣＠；) アタシ は、マイペースに、自宅 de 樫木先生朝ヨガこれだけで十分です寝る前と、朝に、軽くストレッチって言っても『ストレッチ』って言う程思いっきりではなくついでにって感覚でドライヤーかけながらアキレス腱延ばしたりもはや他人から見たら...アホスクワットしながら歯磨きしたり分くらい真っ裸で骨盤回したり土曜日の午前中は樫木先生のDVDでトレーニングするくらいでたまに腹筋したりストイックは疲れるけれどある程度のストイックは気持ちがいいモノです(・∀・)あとは、Adolleのジェルほんっとにお勧めなの( ´艸｀)デスクワークの人は是非試してもらいたい逸品なんだ～小さいサンプルとか980とかであればいいのにって、いつも思う4特典【送料+マスク+正規品+ポイント】 アルインコ社製　エクササイズポール　￥4,970アルインコ エクササイズボール 65cm EXG025￥1,781 HONEY jay-walkerファンサイト参加中

ayaming 　 2012-08-16 04:34:24 提供：株式会社ジェイ・ウォーカー