『jay-walkerジェイウォーカー』
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くびれはあるけど、腰に肉が… 骨盤が歪みやすいからお肉もつきやすくて なので簡単ストレッチ! タオルの端と端を持って手をあげ、そのまま横に傾き脇腹をのばすだけ のばす時に息はいたりしてお腹へこませてみたり それだけで翌日筋肉痛がきてびっくりでもちょっと嬉しい おまけ 下っ腹ポッコリ… 2012/05/01
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前から、密かに気になっていた岩盤ヨガ こちらは、ホットヨガの進化形だそうで、 岩盤浴は、大量の汗をかく事で、 筋肉の老廃物や疲労物質を除去し、 ヨガは、キレイな筋肉を作り、体を引き締め、 基礎代謝が上がるので、痩せやすい体を作る この岩盤浴とヨ 2012/04/20
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