年ごろの娘のためのダイエット料理を考えるようになってもうすぐ1年です。


この冬、娘は「夜は鍋、ご飯なし」、でもお腹一杯食べるというダイエットをしていました。


炭水化物を控える。


油を控える。（ただし、オリーブオイルは可）


ヘルシオ調理が必要なものは必ずヘルシオにかける。


毎日、毎日、娘だけは鍋。


同じ鍋料理でも飽きるだろうと思い、ずいぶん頑張りましたが、


作る方だって飽きる。


万策尽きて考えたのがこの鍋です。


この日は家族全員このお鍋。


たまには勘弁してくださいｗｗ










材料は


リンゴ
白菜
ブロッコリー
大根
紫イモ
さつまあげ
えのきだけ
糸こんにゃく


というヘルシーな素材＾＾


お肉を使わず、さつま揚げを油抜きしておきます。
まさにダイエットにピッタリ。野菜を具たくさんにして、甘みを味わえるリンゴや紫イモも加えました。
調味料を付けダレにすることで個人個人好きなようにいただけます。
うちはリンゴはそのまま食べて楽しむ人が多し。
マヨネーズやソースを素材によっては使い分ける人もいたりしておもしろいです。








結果発表「冬のあったか鍋レシピ」、結果はこちら→☆




作り方は見るまでもありませんが、サイトに載っています。

よければご覧になってみてください＾＾



この鍋料理で、賞品にお味噌を頂きました。



ファミマ.com様、節約レシピ様、このたびはワタシの鍋料理を選んでくださいましてありがとうございました。




このお鍋、うちではクレイジーソルトの塩ダレで頂きました。

クレイジーソルトはもう、10年以上愛用していますが、最近塩ダレを見つけたんです♪




今回、モニプラさんで更に新しいクレイジーソルトを発見


トマトだれ、カリーだれ♪









早速応募してみたいと思います。


みなさんも応募しませんか～。


クレイジーソルト、美味しいですよん♪











【クレイジーソルト味のトマトだれとカリーだれ】モニター募集

ひらりん♪ 　 2011-03-08 17:10:18 提供：日本緑茶センター株式会社