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◆お花見がピークとなる今週末、太らないお酒の飲み方は



　桜の開花がいよいよ本番に。この土日は全国各地でお花見が開催されることでしょう。そこでの主役はもちろん桜。しかし、綺麗な桜を見ながら、お酒を飲むことを楽しみにしている人も多いはず。上手なお酒の飲み方をみてみましょう。



　　　




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　「太るといわれているビールも、栄養があり、利尿作用が高く、それ単体では太るようなものではありません」



　こう話すのは、フードアナリストの笠井奈津子さんです。ビールそのものよりも、その時に一緒に食べる唐揚げやこってりした味のものが太る原因だったりするのです。笠井さんは、お酒の席よりも、翌日の食事の方に気をつかうべきだといいます。なぜなら、お酒を飲むと肝臓に負担がかかってしまい、普段よりも代謝が低下してしまうのです。つまり、太りやすい体になっているのです。



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◆超簡単に脂肪燃焼！

　　場所を選ばず「痩せやすい体になる」テク



　暖かくなってきましたね。ようやく、春がやってきました。服装もだいぶ薄着になり、ボディーラインが気になり始めましたね。



　ボディーラインの中でも、とくに“後ろ姿”には、その人の本当の美意識が現れてしまうところです。お肉が下着に乗っている、猫背で姿勢が悪く肩甲骨が埋まってしまっている、なんて醜い後ろ姿になっていませんか？

　とはいえ、背中はなかなか自分では見れませんし、ケアしにくいパーツでもありますよね。しかしこれから、ますます薄着になる季節が待っています。



　薄着になる前に、綺麗な背中・余分な脂肪が付いていない美しい背中を手に入れて、巷で噂の注目度No.1女性に変身しませんか？



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◆科学で効果が認められている

　　　「ストレスを減らす方法」11個【1/3】



　誰でもストレスを感じる時はあるものです。



　でも、ストレスのレベルをきちんとチェックして、ちょっとずつ下げておかないと、疲れ切り、メンタルなダメージを受けてしまうことになりかねません。



　研究によって効果が確認されている“ストレスを減らす11の方法”を、アメリカの健康専門ニュースサイト『My Health News Daily』からお伝えいたします。



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◆何かと話題の「塩麹」今最も人気のある食べ方はどれ？



　あなたは普段、美肌のためにどんなことをしていますか？　いつも、お肌ケアだけで満足してはいませんか？

　人間の体は、約60兆個の細胞からできています。その細胞ひとつひとつに栄養が行き渡ってこそ、美肌が作られます。つまり、外側から栄養を与えるケアだけでは、本物の“美”を手に入れることはできません！








大人気の塩麹国内産の米、米麹、塩米粒半つぶしとろみタイプ・スープ、炒め物、ドレッシングに...




　内側からも栄養を与えて、ようやく手に入れることができるのです！

そこで今回は、美を作ると話題沸騰中の“塩麹”に注目して、詳しい情報をお伝えしていきます。



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　『家庭画報』は、日本の四季や伝統文化の美しさから、旅、ガーデニング、食、住まい、ファッション、美容にいたるまで、創刊以来55年、一貫して“夢と美溢れる”世界を提案するライフスタイル・マガジンです。







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◆便秘対策の食品

　　　納豆、干しぶどう、キムチ、マッコリなど



　
　　　　　




　　　発酵美人
　　　　塩麹と発酵食のレシピ




　本誌が248人を対象とした調査によると、便秘になった経験を持つ人は全体の94.4%という結果が出た。だが、下剤に頼ってばかりいると、腸はかえって動かなくなるので要注意。“出やすい”体質づくりには、食べることから考えるのが大切だ。



　そのなかでもキーとなるのが食物繊維だが、便秘解消に効果的な食物繊維には2つの種類がある。ひとつは便の形をつくる不溶性の食物繊維。これは腸で水を吸ってふくらむので、ぜんどう運動を促す。もうひとつは水溶性の食物繊維。便の水分を増やし、やわらかくする。



　ほかにも悪玉菌を殺してくれる納豆菌や酢、善玉菌の餌となるオリゴ糖や乳糖もぜひ取り入れたい。チーズ、発酵バターなどの乳製品や、塩麹、味噌、マッコリなどの麹を使った発酵食品も、腸内環境を整えてくれる。※女性セブン2012年3月22日号



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　※美腸になれる 発酵食品レシピ









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◆ダイエットの大敵！　リバウンドを防ぐコツ



　「ダイエット」と「リバウンド」はセットになってよく耳にするものですが、リバウンドに対する正しい知識がどこまであるのか？と聞かれると、あやふやな人も多いはず。そこで、ダイエットに失敗しないためにも、「リバウンドに関する正しい定義」「リバウンドの仕組み」について、まずはしっかり理解していきましょう。



■リバウンドとは？



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◆超簡単！アンチエイジング効果で注目の「クコの実」調理法



　2月29日の『ホンマでっか!? TV』を見てスーパーへ走った方はいませんか？　実は、わたしもそのうちのひとりです。



　　　




無農薬栽培(化学合成農薬不使用栽培)原料10割使用●無漂白無添加　　クコの実　40g×6　化学農...




　その理由は、番組内で紹介された“クコの実”を購入するため。海外ゴシップ評論家の大柳葵理絵さんによると、今セレブの間でクコの実は若返り効果があると大変話題になっているのだとか！

　また、ゲストのモデル藤井リナさんも子供の頃からクコの実が好きで食べていると語っていました。美人がこぞって食べているクコの実……。今回は、その小さな実に秘められた秘密をご紹介します。



■クコの実って何？



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そろそろ春がそこまで来てますよ！

◆お出掛けアイテム選びはこちら



PJにはセクシーなランジェリー、プチプライスのアウターが勢ぞろい♪









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ボディメイク専門家に聞く。

◆効果的に腹筋を割る方法とは!?



　　　　　




　きほんのダイエット―太らないカラダになる!






　アスリートやモデル、俳優たちの割れた腹筋、いったいどうすればあのようなおなかになれるのでしょうか。

　ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes(シェイプス)代表の尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーに、男女ともにお勧めする「腹筋を割る方法」をレクチャーしていただきました。



■腹筋運動だけでは筋肉は割れない



尾関トレーナーは、腹筋が割れている状態についてこう説明します。



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◆知ってた？知らなかった？
　　　　　マラソンの嬉しい美容効果5つ



　3月に入り、日照時間が少し長くなってきましたね。寒い冬の間に運動不足になってしまった方、せっかくの明るい時間を有効に使えていますか？ 　また、昨年あたりから女子の注目も多く集まっていて、女子ジョガーなる人も増えているそう。



　マラソンは自分のペースでできるし、比較的始めやすいうえに女子にとって嬉しい美容効果が沢山あるんです！ 　今回はシューズがあればすぐにでもスタートできる“マラソン”について、超人気モデルが走り始めた理由と、その美容効果をご紹介します。







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■超人気モデル道端ジェシカが走り始めた理由
■マラソンがもたらす美容効果5個



続き意を読む・・・アメーバニュース




◆あなたが当てはまるタイプはどれ？

　　　　　　　　　恐怖の「ブス脚」診断



　　　　　　　




　女医が教える　マジカル「美脚」エクササイズ






　「7割は自分の脚が嫌!? 驚くべき日本人女性の「体」悩み実態」でなんと7割もの日本人女性が自分の脚にコンプレックスを持っているとお話しました。



　そもそも美脚を妨げる2大要因は、むくみと筋肉不足。これが悪化すると、形の悪い脚になってしまいます。



　それでは逆に、“美脚”とは何でしょうか？



　今回は、そもそも美脚がどのような脚のことを指すのか見ていきましょう。



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ラフィネ　モデル肌［美］スタートセット




女性にとって永遠のテーマと言われているダイエット。



◆太脚・セルライトを速攻改善！

韓国エステ業界を激震させたスリミングコスメが日本上陸



　　　　　




★【送料無料!!】話題の黒豆ダイエットをジェルに!!【送料無料】 ブラックジュエルソイ...




　モデルさんや美容関係者周辺に、自宅で使えるダイエットグッズはないか？とリサーチしたところ、韓国エステ業界を激震させたスリミングジェルがようやく日本に上陸したとの話を耳にしました。



　引き締め＆美肌効果のある黒豆を使用したというそのジェルの名は、「ブラックジュエルソイ
」。



　このジェルは、通常のスリミングジェルより圧倒的な高温熱効果を実現しているそうで、塗って1分たらずで高速燃焼が加速。

　ピンポイントでマッサージすることで気になるブヨブヨを徹底的に暖めて引き締めてくれるそう。



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moniたん 　 2012-04-07 14:09:44 提供：モニプラ運営事務局