15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。朝、寒いので、腹筋をして、朝ストレッチをしてから起きます。ダイエットしたからには、リバウンドはしたくないし、老化を防ぐためにメリハリボディーを目指します。着替えた後は、足踏みダイエットと腰回ダイエット。これがずいぶん効いてきましたね。サポニン茶も飲んでることから、便秘がかなり解消してきました。水を1リットル飲むことは、私にとってかなりキツイ・・・でも、ダイエットのためには水分必要だしね。サポニン茶は、脂肪をつけにくくするみたい。ダイエットのためにも便秘のためにもサポニン茶いいですよ～。野菜も種類を多く使うようにしてるんだけど、食物繊維が多いのは、きくらげ、干し椎茸、切干大根が良いようです。私の一番の悩みが便秘なので、これが解消されれば、下半身はもっとスッキリすると思うんだけどね。便秘の間、脂肪はかなりついてると思うから、足踏みダイエットは、毎日やってるよ。足踏みダイエットは、体も温まるし、足から老いて行くから今のうちに動かしておかないとね。それでなくても運動はしなくなってくるから、せめて足踏みダイエットだけでも続けようと思うよ。昨日は、オチビの10歳の誕生日でした。突然出かけることは、慣れているのですが、TDLに行ってきましたよ。首都高は、以外と空いててスムーズでした。スペースマウンテンのFパスとって、ビックサンダーマウンテンに80分待ちで乗りました。（そのあと、5種類くらい）お昼は、オチビが本で調べたところに行きました。ここでは、コース料理で単品でケーキとかなかったんです。プリンにろうそくをつけてもらいました(笑)なんと、食べるのに夢中になって、メインの肉料理を撮るの忘れてました。お昼の後は、オチビが乗りたいもの殆ど乗ってきました。連休初日の割には、乗りたいものすべて乗れたし、オチビも大満足でした。お昼にたっぷり食べてたので、夜は軽くて済みました。帰りの渋滞もなく、スムーズで楽しい1日でした。よく歩いたし、待ち時間ひそかに、足踏みダイエットやかかと上げ下げしてたし、食べてる時以外は、あまりじっとしてなかったかも。寒い時のダイエットは、動くのがいいよね。足踏みダイエット、かなり効いてます。今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。ランキング、置き手紙、メルマガ登録は、左サイドバーの上にありますので、よろしくお願いします。m(__)m茶花サポニン・ダイエット茶の茶花堂ファンサイトに参加中

ANZU 　 2010-01-10 09:02:55 提供：ジェイ・ワン・プロダクツ株式会社