15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。ダイエットして、メリハリボディーを目指して、魅力的な人生を送りたいと思っています。TVや流行のダイエットでもいいんだけど、それだけじゃリバウンドするしね～食べてもやせる体になったら、もっと楽でいいしね。やはり、ストレッチや筋トレをして、少しでも運動ダイエットを取り入れないときれいにダイエットできないよね。最近寒くなってきたら、体を動かしてないと余計寒さ感じるしね。サポニン茶 を飲んでいますが、最近、調子いいです。3年前の高熱で抗生物質を飲んで以来ものすごい便秘だったのですが、最近、やっといろんなダイエット成果がでてきたようです。朝ストレッチ、腹筋、腰回し、スクワット朝のお湯1敗からはじまって、コーヒーは好きなので、朝飲みますが、後は、意識してサポニン茶 を飲んでました。はじめはそのままティーバック入れたままだったのですが袋の裏に書いてある通りに作りました。野菜も、いろんな種類をとるようにして、とくに、ブロッコリー、トマト、玉ねぎ、えりんぎ、わかめを多めに摂っていました。理由は、教室でも食べてたからという単純なのですが(笑)ダイエットには、けっこう効いててかも。そして、お風呂のときにお腹や足をマッサージ。お腹は、時計まわりに強めに押しながらマッサージします。足は、足首から膝→太ももと琳派を流すようにします。やはり、ダイエットはある程度続けないと効果が出ないですよね。きょうやったから明日結果が出るわけじゃないんです。便秘も、少しずつですが、よくなってきてるし。私のことだから、忘れる時もあるし、出かけたりしたら、飲めないので毎日必ず飲んでたわけじゃないけど、効果は出るので、続けられる人はかなりいい結果が期待出来そうです。ダイエットは、地道にコツコツ飽きずにやるのがリバウンドしないためにはいいですね。朝ストレッチだけは、続いてる(笑)茶花サポニン・ダイエット茶の茶花堂ファンサイトに参加中今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。

ANZU 　 2009-12-09 09:05:38 提供：ジェイ・ワン・プロダクツ株式会社