意を決して始めました！「夜な夜なカヴィーダンス」
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　復活させます
 
　　　　　　　　　　現在3冊出ている”カーヴィーダンス”の本は全て持っているのですが
 
　　　　　　　　　　　　　去年していた”部分やせバージョン”（←これは第２弾）が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


 
　　　　　　　　　　　　　　１番簡単な動きで　続け易いので、再度コレを始めます！
 
 
　　　　　　　　　　　　　　　この本&DVDのメニューは”部分やせ”の題名に反して
 
　　　　　　　ストレッチ→ゆらカーヴィー&メラカーヴィー（２つとも全身タイプ）のメニューに
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　部分的な悩みに効くメニューが載っています
 
　　　　　　　　　　基本、”全身メニュー”をしない”と部分メニューは効果が出ないのですが
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「第１弾の即やせ」より、動きが早くなく、
 
　　　　　　　　スローな動きなのに”姿勢と力を入れる部分”を意識するようにするだけで
 
　　　　　　　　ダイエットにも有効、身体のラインが改善されたので気に入っています。
　　　　　　　　　　　　　　　（緩い動きだけど、マジメにすれば背中もすっきりです♪）
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、開始にあたって体重測定～
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オムロンの体組成計にて計測。
　　　　　　　　　　　　　　　PCサイトにリンクさせてグラフ管理が出来るのですが
　　　　　　　　　　　　　　　　　ブログでも記録として残したいと思います
　　　　　　　

 
体重はこの冬で２ｋｇ増（笑）
 

 
体内年齢も３歳も増えてしまい～
（ギリで実年齢です）
 
内蔵脂肪レベルは変わらず。でも皮下脂肪が多い！増えました～wｗｗｗｗｗｗｗ
 


 
　　　　　　　　　　　　　基礎代謝も減ったな～ってコトは筋肉量が減ったってコトね
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その証拠に、体脂肪が激増しました（汗）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この体脂肪率はヤバイでつ～
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私、体重は落ちなくてOKなんです。
 
　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪が減って筋肉が付くと体重増えるっていうし～
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の目標は２％落とす事！
 
　　　　　　　　　　　　　そうすれば、自分の中で許せる５０ｋｇ前後になるので
 
　　　　（これは昨年のデーターからの予想！
　　　　　　　　　　　　　カ ー ヴ ィ ー & ダ イ エ ッ ト の書庫内で昨年の春夏にかけて記事にしています）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地道に頑張りたいと思います！
 
　　　　　　　　　　　　　　食べるのは我慢出来ないお年頃なので（笑）
 
　　　　　　　　　　　　　　　暫くはストレッチゆらカーヴィーストレッチ
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を続けて
 
　　　　　　　　動きが戻ったら「めらカーヴィー」を挟み込んで行きたいと思います。。。
 
　　　　　　　　　　　　　ここの書いているのは「自分への戒め」であります（笑）
 
　　　　　　　一気に盛り上がらずに～地道で行く予定ですが～不定期に更新する予定です
 
 
     　　    優香、樫木先生のトレーニングと食事内容を換えたら、見事！綺麗なボディーラインに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なりましたよね～　　
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まァ、あそこまで慣れないけど（笑）
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほど良く、頑張ります
 
　　　　　　　　　　　　　　   　　　敵は生理期間中と、スイーツだなァ・・・
 
                            これがもう直ぐ届くのですが、あくまでもダイエットの補助として
 
　　　　　　　　　　　　運動を取り入れながら、細く長～く続けられる様にfightします
 
     
                                    
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sun0808 　 2012-04-28 04:06:16 提供：株式会社イマジン