意を決して始めました！「夜な夜なカヴィーダンス」 復活させます 現在3冊出ている”カーヴィーダンス”の本は全て持っているのですが 去年していた”部分やせバージョン”（←これは第２弾）が １番簡単な動きで 続け易いので、再度コレを始めます！ この本&DVDのメニューは”部分やせ”の題名に反して ストレッチ→ゆらカーヴィー&メラカーヴィー（２つとも全身タイプ）のメニューに 部分的な悩みに効くメニューが載っています 基本、”全身メニュー”をしない”と部分メニューは効果が出ないのですが 「第１弾の即やせ」より、動きが早くなく、 スローな動きなのに”姿勢と力を入れる部分”を意識するようにするだけで ダイエットにも有効、身体のラインが改善されたので気に入っています。 （緩い動きだけど、マジメにすれば背中もすっきりです♪） で、開始にあたって体重測定～ オムロンの体組成計にて計測。 PCサイトにリンクさせてグラフ管理が出来るのですが ブログでも記録として残したいと思います 体重はこの冬で２ｋｇ増（笑） 体内年齢も３歳も増えてしまい～（ギリで実年齢です） 内蔵脂肪レベルは変わらず。でも皮下脂肪が多い！増えました～wｗｗｗｗｗｗｗ 基礎代謝も減ったな～ってコトは筋肉量が減ったってコトね その証拠に、体脂肪が激増しました（汗） この体脂肪率はヤバイでつ～ 私、体重は落ちなくてOKなんです。 脂肪が減って筋肉が付くと体重増えるっていうし～ 私の目標は２％落とす事！ そうすれば、自分の中で許せる５０ｋｇ前後になるので （これは昨年のデーターからの予想！ カ ー ヴ ィ ー & ダ イ エ ッ ト の書庫内で昨年の春夏にかけて記事にしています） 地道に頑張りたいと思います！ 食べるのは我慢出来ないお年頃なので（笑） 暫くはストレッチゆらカーヴィーストレッチ を続けて 動きが戻ったら「めらカーヴィー」を挟み込んで行きたいと思います。。。 ここの書いているのは「自分への戒め」であります（笑） 一気に盛り上がらずに～地道で行く予定ですが～不定期に更新する予定です 優香、樫木先生のトレーニングと食事内容を換えたら、見事！綺麗なボディーラインに なりましたよね～ まァ、あそこまで慣れないけど（笑） ほど良く、頑張ります 敵は生理期間中と、スイーツだなァ・・・ これがもう直ぐ届くのですが、あくまでもダイエットの補助として 運動を取り入れながら、細く長～く続けられる様にfightします 大豆ダイエット 大豆サポニンのチカラ 大豆サポニンのチカラファンサイト参加中
投稿日時:2012/04/28
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”つれづれ”なるブログ
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