大豆deダイエット！大豆サポニンのチカラで健康を応援します！／大豆サポニンのチカラ　30包分包タイプの口コミ（クチコミ）・レビュー（ういたたんさん）

>ヨーグルトカレー2011/12/08 Thu 05:55寒くなるとカレーが食べたくなります。調べるとインドは硬水なので、今回は硬水を使ってチャレンジです。＜ヨーグルトカレー＞・材料　にんにく　1片　生姜　1片　玉ねぎ　１個（みじん切り）　にんじん　1本（乱切り）　しめじ　1パック　ピーマン　1個　大豆水煮　200g　クミン（パウダー）　小さじ１　ターメリック　小さじ1　ガラムマサラ　大さじ2　なたね油　大さじ1　硬水　300ml　大豆サポニン　2袋　ココナツパウダー　50g　ヨーグルト　200ｇ　塩こしょう　適量・作り方　1、フライパンににんにく、生姜、油を入れて香りが出るまで炒める。　2、玉ねぎを入れて、飴色になるまでじっくり炒める。　3、クミン、ターメリック、ガラムマサラのそれぞれ半量をいれて混ぜる。　4、にんじん、しめじ、ピーマン、大豆、水、ヨーグルトを入れてフタをして煮込む。　5、具材が柔らかくなったらココナツパウダー、大豆サポニン、残しておいたスパイスを入れ、　　 塩こしょうで味を整えてできあがり。ちなみに今回使ったのは欧米から輸入されているものよりソ…