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カリフォルニア・アーモンド(ホールタイプ、食塩無添加) | *a feeling life **  今日の気になるもの - 楽天ブログ

レシピブログの
【「香ばしさと食感がたまらない!  アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理」モニター参加中】
モニター商品 ↓↓

*カリフォルニア・アーモンド(ホールタイプ、食塩無添加)…300g

封を 開けてみると 小袋が わんさか♪
これは すごいっ~~

体に とっても良いアーモンド♪
今回 作ったのは こちら ↓

【アーモンド入り蒸しパン】

【材料】 3人分
・薄力粉 70~80g
・ペーキングパウダー 4g
・卵 一個 (小さめ)
・砂糖 30~40g
・豆乳 40g
・サラダ油 20ml
・カリフォルニア・アーモンド

【作り方】

まず カリフォルニア・アーモンド を
よく 砕いておきます。この時 トッピング用として
少し 残しておいてください

1.ボールに 卵 砂糖 砕いたカリフォルニア・アーモンドを入れ よくかき混ぜる
2.さらに サラダ油と 豆乳を加え合わせる
3.薄力粉と ペーキングパウダーを合わせてふるい、しっかり
混ぜ合わせ  2に 加える。 

4.ガラス容器に 3を いれて 残しておいた

カリフォルニア・アーモンドを 適宜
トッピング♪

今回も ​ティファールのマルチデリシス​を
使用しました。↓

5.セットして 数十分で出来上がり♪です

アーモンドの栄養

・不飽和脂肪酸であること
・植物繊維が豊富
・ミネラル
・ダイエット効果

も 一緒に とれることが うれしいですね♪
他にも アーモンドには

ビタミンEがたっぷり

アーモンド約23粒(30g)にはビタミンEが8.6mg含まれています。手のひら一杯で、日本人の一日に必要なビタミンEの摂取目安(成人男性:6.5mg、成人女性:6.0mg※)を十分にまかなえますよ。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」より

健康や美しさをサポート
抗酸化作用をもつビタミンEは強い免疫力と健康な肌のためにかかせない栄養素。アーモンドにはそんなビタミンEがもっとも豊富に含まれている食材のひとつです。いつもの食生活にとりいれればカラダにもココロにもとっても“イイ”んです

香ばしさと食感がたまらない!アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理

 

菜未   2018-07-28 00:00:00 提供:julia web store

企業紹介

julia web store

「JULIA web store」は、JULIAだけのオリジナルデザインで、安心して長く使えるインテリアファブリックを取り揃えています。また、毎日触れるものだからこそ、安心してお使い頂ける様、日本製にこだわった商品をお届けしています。

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