昨日は、ラティスの布を選んできました。
キルト綿も買ってきたので
トップができたら
すぐキルティングに入れます。


もう少し完成に近くなったら、アップしますね。


帰ろうとしたら、雲行きが悪い！
いそがなくっちゃ。


なんとこのあと、２個隣にある三鷹市では
「雹・ひょう」が積もるほど降ったんですね。
雪かきならぬ、雹カキしていましたが。
とうもろこし・きゅうりなどの農作物にかなりの被害が出ているようです。


だって先日こちらもヒョウが降ったけど
１センチから２センチの塊だよ！
あんなのが降ってきたら、あれこれ壊れる。


今日も大気の状態が不安定のようなので
空を見上げて、洗濯物干しです。


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プロイデアさまより
「コングブレス　ピロピロ」のモニターです。
1週間頑張ってみました。




よく説明書を見てくださいね。
それから使ってくださいね。
というのを見たのが後で（笑）


とにかく、どんなものかすぐ試してみる。


インディアンの羽飾りのようなピロピロスタンド。








くわえやすいマウスピース








４段階の強度目安の印がついています。








あ～、これじゃダメよね。
アボリジニの楽器か
スイスのアルプスホルンを吹いているみたい。


私はクラリネットやっていたから
かなりの肺活量なんです。
だからすぐビロっと吹いてしまう、胸で。








ワー、このお腹。
どうにもならないの？















ロングブレスは、２・３年前かなりのブームになりました。
腹式呼吸で体幹深部のインナーマッスルをトレーニング。


MAXまで伸ばすと、１ｍです。
伸ばすのに１０秒間かけます。








そしてこの状態をキープする。


吹いて戻すだけじゃなく
ロングブレスのあとに、吐ききった状態をキープすることが肝心だそうで。











1週間やってみると
ほらね、お腹周りが変わったでしょう。


45度、上を向いてのトレーニングはかなり大変。
吹き矢をするよりも大変。
獲物は狙えないけど、引き締まったお腹を狙って（笑）


3本の強力反発ワイヤーが戻すときに音がして
愛犬は、大騒ぎです。
なんて賑やかなうちでしょう。








プロイデア様、モニプラ様、代謝の下がってきているシニアに
効果的なトレーニングを
家で楽しんで出来ます。


ありがとうございます、モニターに選んでいただき。












プロイデアファンサイト参加中




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大好きな熊本の「でこぽん」
でも季節が限られていて
食べられるのは１年に４・５回。
ヒルナンデス！で全国トップ１０入りした「デコポンぜりー」のモニター5名様募集！！　←参加中



こうやってゼリーになるといいですね、一年中いただける。




今年もお中元送ってきました。
カタログギフト、北軽井沢のハム、ワイン、静岡のお茶、風月堂のお菓子など。
消費税がアップしているので
思ったよりも高額になってしまいました！


頂いて嬉しいお中元は
地元の名物ですね。
特にグランプリに入ったものとか
昔からのおいしいものは嬉しいです。


鹿児島の黒豚味噌漬け
あれが今のところ最高だったな。

のり 　 2014-06-25 05:36:57 提供：株式会社熊本菓房