『美味しく続けられる健康食品を提供するカイシンのファンサイト』
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スッキリ体験!沖縄産アロエベラ健康飲料『プロ・アロエ』 1ヶ月モニター募集!友人のお誘いで初ピラティス参加です。ヨガもピラティスも一緒でしょ?と思っていたんですけど、ヨガとは違い、部位をほぐしつつ筋肉をつける。所々、思っていた以上にハードな事も。ヨーロッパでは産後の女性の身体ケアとして浸透しているそうですよ!(たるんだインナーマッスル強化って所かな?)ヨガとはまた全然違う感覚でした。参加して思ったのは、私は重度!?の腰痛もちなのでヨガよりもピラティスがあっている気がしました。(このクラスの先生のプログラムがあっていたのかも^^)レッスンで使用したボールがとても良かったので友人と購入してみましたよ。1/3くらい膨らました状態で、腰の下に置いてラビオリの端を潰すイメージで腰で円をかく。越しまわりの筋肉がほぐれて気持ちいいですよ!他、仰向けで肩甲骨の下に置いて同じ動作をする。そうする事で、デスクワークなどで猫背で固まった筋肉をほぐす事が出来るそうです。先生はつねに持ち歩き、映画館やデスクワークなどで腰やおしりに敷いたりしているそうです。早速教えどおりのピラティス開始です~♪(3日坊主に?)レッスン後は「大戸屋」で鶏肉黒酢炒め定食。ガッツリだ…にほんブログ村にほんブログ村
Gilberto30 2012-11-22 12:54:35 提供:カイシン
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