おはようございます



　１２月７日　金曜日

　や〜、やっぱり、あっという間の週末でした

　１２月は、楽しいことがいっぱいで、浮かれっぱなし〜♪

　明日は、久しぶりの冬キャン☆

　お天気も良さそうだし楽しみ〜


　今日は、先月から始めたフラの日♪

　リオンと親子レッスンで、３ヶ月くらいで１曲踊れるようになるみたい＾＾

　早く上手に踊れるようになりたいな〜


　

　いつもの

　１０日にいっぺんくらい食べたくなりますね


　

　ざる蕎麦

　
　

　ふろふき大根

　昆布で大根を煮て、味噌と黒すりゴマを混ぜたたれでいただきます


　

　塩きんぴら

　胡麻油で炒めて、塩で味付け

　
　

　白菜の胡麻和え

　茹でた白菜を、白ごま、醤油、だしのもと、砂糖で味付け

　白菜は、この時期、どんな調理をしても甘くて美味しいです


　

　ほうれん草と卵のサラダ

　茹でたほうれん草、ゆで卵、青豆、カッテージチーズ、しょうゆ糀

　栄養満点サラダです


　美味しくいただきました

　ごちそうさまでした



　

　
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　ダイエットにかかせない、「燃やす」と「ためにくい」

　３０歳を過ぎて、本当に体重が落ちにくくなったのを実感します

　そんなに量を食べているわけではないのに、何だかどんどん成長していくお腹まわり

　２０代に着ていた服は、全然似合わなくなってしまい、年齢を感じます

　ダイエットサプリメントに頼ってみました


　３ヶ月のチャレンジですが、１ヶ月経過

　一日一粒で、同時に、食事にもかなり気をつけるようになりました

　人生で一番痩せていたのが、２２歳くらいで、その頃やっていたダイエットをもう一度してみました

　夜にいっぱい食べない

　これだけ

　夜に作ったものは、取り分けておいて、朝にがっつり！

　当時は、朝からカツ丼やカレーをがっつり、ケーキも残しておいて朝に食べてました

　食事制限と併用で、１キロから２キロは落ちたかも！？

　まだ２ヶ月分あるので、これから年末年始にかけて、美味しいご馳走をいっぱい食べると思うので

　今のうちから絞っておいて、美味しい年末年始をむかえたいです




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りーり 　 2012-12-07 08:12:31 提供：ユアヘルスケア株式会社