カネカ-ユアヘルスケア通販のグラボノイド
                                     　　　　　　　　ラスト5本目です！
 

 
あんなにいっぱいあったグラボノイドのボトルも
あと、1本で終わりです。。
 
長かったダイエット生活にピリオド・・・・は打たないけど
もう、毎日夕食後に飲むのが当たり前になっているので
なんとなくストックがないことに不安が・・・・。
 
 

 
気になる体重測定です。
 
結果・・・。
 
+１、２kg
 
なんだと！？Σ(ﾟдﾟlll)
 
なんと！
ここへきて、増えた！！！
 
 
涙。
 
誤差・・・か。
誤差なのか？？？汗。
 
誤差であっても現状維持の範囲・・・。
痩せていませんね大汗。
 
 
どうしよう・・・（TｗTｌｌｌ）。
 
カネカさん、ごめんなさい。
わたし、増えた。。
 
と、いうことでダイエット始めて10ヶ月、
マイナス１０Kgのところで現在ストップしています。。
 
 
何が悪かったのかなぁ・・・。
 
確かに最近プロテイン減らして
シリアルとか食べてるからかなぁ。
 
でも、摂取カロリーは計算してるつもりだったんだけどなぁ。
 
やっぱ・・・・ピルとか、ホルモンとか
あれかなぁ・・・・・(;_;)。
 
 
ここで焦るとまた’食事制限’が激しくなってしまうので・・・
躊躇しながらも、あんまり考えるのは、よそう、かな。
 
いや、よく考えた方がいいかな。
 
ああ～悩む。
 
( ｣´0｀)｣。
 
 

 
最近の私のダイエット内容です。
誕生日に「カーヴィーダンス」の最新巻（これが一番オススメ）をゲットし
最初の1ヶ月は集中的にやってました。
 
でも、1ヶ月前に「おうちヨガプログラム」を購入。
これがめちゃくちゃ気持ちよくて
全身凄く効くのでヨガに偏りがちに・・・。
 
ピンクのしるしがカービィ、色が無いとこはヨガ。
ごちゃごちゃ書いてあるのは食事とカロリーのレコーディングです。
寝る前にカロリー計算して摂取カロリーを書いてます。
 
私の基礎代謝は１２００Kcal、
なので１日の摂取カロリーは多くて１５００に抑えています。
（それでも多いのかなぁ？汗）
 


 
ここ２ヶ月間は週に１日くらい休みでヨガかカーヴィーをしています。
（１日1時間くらい、もちろんホルモンなどで調子悪いときは軽いストレッチだけなど
調節しています）
 
 
そういえば、カーヴィーダンスを始めてもう１０ヶ月以上経つんですね。
 
体重増えた分際で汗、なんなのですが、
ここで少しエクササイズのレポなんてしてみます。。
 
ღ .:*･ﾟ♡ﾟ･*:.ღ .♡.ღ .:*･ﾟ♡ﾟ･*:.ღ .♡.ღ .:*･ﾟ♡ﾟ･*:.ღ
 
 
1週間坊主で熱するもの冷めるのも早いわたくし（凄くABぽいB型）が
なんでこんなにハマって続くか？
 
それは、気持ちいいからw(・∀・)。
 
股関節、太もも、肩甲骨、腰周り、お尻と
普通のストレッチだけでは伸ばしきれないとことかも
綺麗に伸ばすことができて
肩凝りや腰痛が軽減されました♪。
 
けど、ここへきてメカラウロコだったのは、ヨガ。
 
カラダが硬いとできない、とか
あんなありえないポースしたら腰や首を痛める！んじゃ？
というイメージで今までかすりもしなかったのですが
百聞は一見に、とやってみたら
めちゃくちゃきもちいいんですよね。
（確かに少しきついポーズもあるけど、毎日やれば３日で気持ちよくなる）
 
そして、少し後悔してるのが、
カーヴィーより先にヨガをやっていたほうが
どこを伸ばせばより効かせられるのか？
ここを伸ばすとどこが引き締まるのか？
が、理解しやすかったので、先にヨガやればよかった（笑ということ。
 
カーヴィーは一応ダンスなので、
とにかくリズム感が無い私は何ヶ月やっても変になってしまう
ところも未だにあったり、自分でも
「ここの部分の運動、多分間違ってるな、だって効いてる感ないもん」て
いうダンスもあったのですが
ヨガを始めてから
どういう風に伸ばせば胸がもっと開けるとか、
ここを絞れるとか、なんとなくつかめるようになってような気がします。
 
・・・カービィはダンス、ヨガはポース。
ヨガの方がとっかかり易いなんて、考えなくても
わかることですよね汗。
 
アホですね、あたしはw。
 
 
で、話は数字のほうにもどるのですが
体重は確かに今回増えて（維持？？）しまったのですが、
骨格筋、内蔵脂肪は低下してきています。
 
カラダ年齢も少しずつですが
若くなってきているようですw。
 
私に多いのは皮下脂肪(´Д｀)。
 
表面についてる脂肪が多いんですね。
 
ステッパーもカーヴィーもヨガも
有酸素運動なので
脂肪を減らしてインナーマッスルを鍛えるという
今のスタイルで暫くやっていきたいと思います。
 
 
あと１０kg減らせたら
凄いスレンダーなんだけどなぁ。。
 
今の車社会ではちとむつかしいかなぁ。
（高校のときとか余裕だったんだけどなぁ）
 
叔母に中古のチャリもらおうかな（笑。
 
 
長くなってしまったが、
カネカグラボノイド、ラスト１本きちんと飲んで、
今月末の体重測定には
きちんとした結果が出せるように
（マイペースにw）励みます♥。
 
 
 
読んでくれて、ありがとうございます。
 
 
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ちろ＊。 　 2013-05-02 15:44:20 提供：ユアヘルスケア株式会社