その完璧ボディと輝く着こなしで、世界中のファンから羨望の眼差しで見られる世界のウルトラセレブたち。しかし彼女たちも一人の人間。その陰には必死の努力が隠されている！そこで、世界のウルトラセレブたちが挑戦している、仰天の最新ダイエット術を一部紹介しよう。来日も記憶に新しい、レディー・ガガが取り入れていたのは、「ココナツウォーター・ダイエット」。ココナツウォーターは、豊富なミネラルと電解質を含んでおり、新陳代謝がUPすると話題に。疲労回復効果も高く、運動時にスポーツドリンクとして利用するセレブも多いが、「生臭くてめちゃめちゃ飲みにくい」そうだ。また、4月にウィリアム王子とロイヤルウェディングを挙げ、世界中から祝福を浴びたキャサリン妃が取り入れていたのは「デュカン・ダイエット」。フランスの栄養学者、ピエール・デュカン博士が考案したこのダイエットは、初めにたんぱく質だけを摂取して急激に体重を落とし、目標体重に達したらじっくりほかの栄養素を取り入れていくダイエット法。ジェニファー・ロペスなども虜になっているという。さらに、美脚が売りの少女時代のメンバーが取り入れているのは「低カロダイエット」。専属のトレーナーがついて一日のカロリーを1500kcalに制限し、写真撮影などの前には野菜や果物中心に800kcalにまで抑えるとか！美脚の陰には、血のにじむような努力が隠されていた。----------------------------------------『秋雨（秋霖）についての知識・ウンチクをみんなに披露しよう』秋雨を季語とした俳句や短歌、多いですよね。小林一茶、夏目漱石、芥川龍之介、富安風生など。そして9月は台風が多く雨も梅雨より多い気がします。湿度は梅雨のほうが気温が高いだけあり高く、気持ち的に梅雨の方が不快指数が高いので雨が多い印象があるのかもしれません。〓湿気対策〓〓お部屋の基本の湿気逃し〓●まず「換気」！窓を開けて換気を良くする 部屋の片側の窓だけでなく、窓を２カ所以上開けて空気の通り道をつくる。その際、空気の入り口となる窓は全部開けないで少しだけ開けるというのがポイント。その方が空気の流れが速くなる。 ●雨の日は窓を開けないこと窓開けはもちろん、雨の日に換気扇を回すのは湿気を部屋の中に入れてしまうことになるので逆効果。雨の日はエアコンや除湿器を上手に利用しよう。また、晴れていても雨の次の日というのは空気がまだ湿っている。なるべくなら晴れが続いた日に換気をしよう。●窓開けの時間は正午から 朝は空気中にたくさんの湿気を含んでいる。窓開けは正午から午後３時位の間がおすすめ。 ●室内に洗濯物を干さない 水分が多く含まれた物が室内にあると、一気に湿度が上がってしまう。どうしても干したいときは、換気扇を回しながら浴室で乾燥。浴室は湿度が高く洗濯物の乾燥には不向きに思えるけど、部屋面積が小さく、吸湿性の低い素材に囲まれているので洗濯物の乾燥には向いているのだ。●壁と家具の間にすき間を家具を壁に密着させると湿気がこもる。空気の対流が悪くなるとカビが発生しやすくなるので壁と家具の間に１０・程のすき間をつくるようにしよう。 ●窓ガラスにできた水滴はこまめに拭き取る窓ガラスの結露は、こまめに拭き取ること。新聞紙で拭くとガラスもピカピカになる。●畳の上のカーペットに注意！通気性の良い畳の上にカーペットをかぶせるのは湿気がこもりカビの原因。特にカーペットの裏が危ない！どうしても敷きたいときは晴れた日にカーペットを虫干しにしてこまめに湿気を取り除くこと。 ●エアコンや除湿器の活用ここで注意したいのがフィルターの掃除。フィルターは、カビが繁殖しやすいので掃除をしないと送風口から「菌」を部屋中にまき散らすことになる。こまめに掃除することと、始動直後はゴミが吹き出されるので窓を開けて換気を行うことが大事。〓押入れやクローゼット●乾燥剤や除湿剤を入れる 押入れや納戸、物置などの湿気防止は除湿剤や乾燥剤の使用が効果的。ただし、水がいっぱいになっているのにそのままにしていたり、取り替える時期なのに古いもののままでは効果無し。一度置くと忘れがちだけど、時々点検しよう。 ●すのこや新聞紙が大活躍！ただでさえ空気の流れが悪い押入れ。布団をびっ～しり積み重ねてしまうと余計に湿気がこもる。押入れの床下にすのこを敷いて隙間をつくり空気を循環させること。丸めた新聞を立てかけておくと湿気を吸いこんでくれるので効果がある。お金もかからないのでこれはおすすめ。●戸を開けて空気の流れをつくる。扇風機を活用！湿気がたまりやすい場所の・１といえば押入れ。空気の流れが無いのが原因だから天気の良い日は戸を開けて風通しを良くすること。風が通りにくい時は、扇風機の風を送って空気を循環させるといいよ。特に押入れは上段より下段のほうに湿気がたまるので注意。●起きてすぐ布団をしまわない起きたばかりの布団は湿気をた～くさん含んでいるからすぐにたたまないで熱や汗を逃がしてから押入れにしまうこと。だらしないように思われるかもしれないけど、湿気対策には効果的。 〓キッチン●調理中は換気扇を回す 調理をすると水蒸気が出て、たくさんの湿気を含んだ空気が部屋中に広がる。小窓を開けたり、換気扇を回したりと風通しを良くすることが大事。 ●シンクの下は湿気の宝庫シンクの下の換気というのは見落としがちだけど、ここは一番湿気のこもりやすいところ。使ってないときや天気の良い日は扉を開けて換気したり、時々中味を全部出して掃除し乾燥させること。●流し台の掃除湿気というよりカビの原因になりやすいところ。調理時に飛んだ汁や油、三角コーナーのデロデロした汚れやスポンジ、タワシをそのままにしておくとすぐに白～いカビが生えてくるから注意なのだっ！〓浴室●入浴中、入浴後は換気扇を回す入浴後は通気を良くするために窓を開けたり、１時間ほど換気扇を回すこと。その時、他の部屋に湿気がいかないようにドアは閉めること。また浴槽にフタをすることも忘れずに。●窓や壁の水滴を拭き取る入浴後はタオルなどで窓や壁の水滴をサッと拭き取ること。またシャンプーや石けんのカスが付いていることもあるのでシャワーで流すことがカビ防止になる。流したあとはそのままにせず、サッとタオルで拭いてね。●使用していないときはドアを開放空気がこもりやすいので使っていないときはドアを開けておくといい。その際、窓も開け空気の流れをつくるとより効果的。【台風・ゲリラ豪雨対策】コンデンス除湿機セレクトで雨を気にせず快適部屋干し！！　←参加中

miu 　 2011-09-03 22:26:33 提供：株式会社カンキョー