みなさん、こんにちは。もともとそばかすが気になっていて、年齢的にシミも気になるようになってきたので、紫外線対策は欠かせません。そんな時に、ちょっと前に、バラエティ番組でやっていた、「紫外線対策」が気になったので、お試し始めてみました～（再放送かもしれません）最近では、紫外線は”シミの原因”になるだけでなく、”老化の原因”にもなるという研究結果が出ているんだそうですね～～なので、しわやたるみの原因にもなるそうですよ～～～なので、紫外線対策をしないということは。。。　　　　　老・け・る　　のよ～～～　　　い～～～や～～～～で、とりあえず始めたことは、「ホットヨーグルト」ですこれは、日焼けしちゃったなぁという時にお勧めの方法のようですよ～その時番組でやっていた内容を簡単にまとめると１．１日５食：余分な糖が細胞にたまっていると紫外線の影響を受けやすい２．ホワイトオムレツ（卵白オムレツ）：たんぱく質をとることで代謝をアップする３．ホットヨーグルト：乳酸菌が腸を刺激して血流を良くし、皮膚の代謝も高めて、メラニンの排せつを促すという感じです。ヨーグルトは、”ホット”にすることで乳酸菌が活性化されて、より効果を高めてくれるんだそうですこれはプレーンタイプのものにはちみつで甘みを足しています。（甘みがないと、あまりおいしくなかった。。＾＾；　）注意しなきゃいけないのは、１の「１日５食」なんですが、摂取カロリーは増やさないで、３回を５回にするということです。（←しっかり５食ではないですよ～）なので、これをお勧めしていた先生は、代謝が高まることでダイエット効果もあるとおっしゃっていましたよ～～年とともにお肌のターンオーバーも長くなってしまうので、メラニンの排せつも遅くなってしまい、シミの原因になってしまうんだそうです。なので、代謝を良くして、ターンオーバーも早くしてあげればシミ予防につながるんですね～～～　　　　う～～ん、納得って、今更かい？　　おいっ！？取り合えず、１日５食はカロリーとり過ぎないように、食べすぎ注意にして、たんぱく質をしっかりとって（ホワイトオムレツじゃなくてもいいよね～？）、ということにして、日焼けしちゃった日にはホットヨーグルトを取り入れていこうかな～と思いますで、ここで、「だったら乳酸菌をしっかりとればいいじゃん！」て思う方　＾＾　　　うんうん、そうよね～～～　　　【新発売】★カラダハッピービューティーセット★植物性ナノ型乳酸菌のパワーで腸美人只今、モニプラさんでとっても気になる「乳酸菌サプリ」のイベント開催中ですよ腸まで届く、植物性ナノ型乳酸菌を続けやすいようにパウダータイプにしてくれています　＾＾私も早速応募して見ちゃいましたダイエットしながら、しみ・老化予防、しっかりしていきたいな（ぽちっとしていただけると励みになります＾＾）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

syoukenmama 　 2015-07-15 06:22:08 提供：株式会社ウェルネスライフパートナー