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野菜不足になりがちですね。国民健康・栄養調査の調べでも、平均摂取量が20代女性で79g、30代女性で82gと摂取目標の120gを大きく下回る結果がでています。だからと言って毎日この量の野菜をとるのは大変・・・そんなあなたに まるごと素材 サプリ農場 シリーズ!!
赤【トマト・ニンジン・赤パプリカ・ザクロ】トマトパワー脂っこいもの・外食が多い方に緑【ホウレンソウ・モロヘイヤ・キャベツ】
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不規則な生活・お付き合いが多い方に紫【ブドウ・紫イモ・シソ】
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同級生と会長から野菜が届きますが、生野菜が苦手なので、それを補給できる緑のも良いですし、トマトパワーも油物が多い食事なので良いですね。黄色のウコンかぼちゃレンコンは、肝臓が弱っている人に良いですね。紫はポリフェノール含有食品が多いので、免疫力を高めるので良いです。大豆は、プロテインより安価で良いです。それぞれ自分に合わせて又時々に合わせて補えると良いですね。
今年は野菜が高騰しているので安価に補え外食が多い人には、便利です。
新商品のモデルダイエットのパウダーも使い勝手が良いです。
毎日ヨーグルトを食べるようにしていますが、ヨーグルトを食べるより、効果的で簡単です。
毎日飲む飲み物に入れたり、そのまま飲み物にしたりしても良いですね。
ゼリーに入れたりするのが私は一番良いと思いました。
腸内環境を整えると免疫力が上がり良いですね。
美味しい物で整えるのが良いです。
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