記録っていうほど大したものじゃないけど、自分のために記録していこうかなって。
12月に激太りして、1月からダイエット開始。
 
体重は、同じ時間に空腹状態時で測ってます。
 
＜1月～＞
まずは、ヨガ。･･･といってもWii　Fitにあるやつ1通りするだけだけどｗ
筋トレも上記と同じ。
夜にウォーキング30分～60分。
マイナス２ｋｇなんとか落ちた。けど、そっからが落ちなくなった。
（TДT）ｳﾜｰﾝ
 
んで、挫折。
＜3月くらい～＞
食事の時も、サプリメントで痩せるんじゃなくて、ダイエットを意識するようにしようと購入。

 
食事前に飲んで、『食べ過ぎないように』って忘れないようにしてみた。
これ自体の効果もあるのかもしれないけど、体重変化はなかったです。(というか、量食べた日でも、次の日には体重が増えてなかった。いつもなら１ｋｇ～２ｋｇぐらい普通に増えるのに･･･)
ということで、これは現在も継続中です
継続中ｖ（＾∀＾*）
意識したこともあってか、少しずつ減って約1か月でマイナス１ｋｇ
 
＜5月～＞
いつものようにネットサーフィンしてたら、むくみにいいかも？って口コミあったサプリメントを購入。
着圧靴下＆ストッキングを着用しながら合わせて使うことにしてみた。
（＠コスメさんよりいただきました。）

（サプリメントは近所のドラッグストアで買いました。）

 
リンパマッサージを覚えたので、マッサージしてから、靴下履いて寝るようにしました。
サプリメントは、成分で気になる記載があったので、1日2粒のところを1日1粒にして飲むようにしました。
飲むタイミングは、利尿作用があるらしいんで、夜は飲まずに朝に1粒。
効果は、リンパマッサージが一番効果的だったかな。
 
貰い物のマッサージオイルもあるので、今度、試してみようかな。
そしたら、また、更新します。
 
むくみは、軽減しましたが、体重の変化はなし。
でも、見た目が少し、足スッキリかな。
リンパマッサージと着圧靴下は継続中。
 
＜6月～＞
最近、お茶の中にも、便秘などに良いものがあるのは知ってたけど、本格的に手を出してみたｗｗｗ

 
最初は、ローズヒップティー
初心者向けのハーブティーではないんだけど、私は好きかな。酸味がね強いけど。
ハイビスカスとのブレンドは両方ともビタミンCが多いから酸味が増すんよね。
無印に、色々とブレンドがあったから、アップルブレンドを購入。
きれいな赤色が出るんです
過去のブログに写真あげてたかな？
 
同じくらいの時期にDHCのお茶を購入。(友人はココのローズヒップティーを買うらしい。また、後日、少し分けてもらえるらしいので、感想書きます。)
食前に飲むほうが良いらしいと店員さんが言ってたので、夕食前に飲むようにしてます。
前買った、サプリメントと同じような成分とプラス食物繊維って感じ。
 
あと、CMでやってたルイボスティー。食物繊維が多いらしい。
これらを最近飲み始めました。
 
お通じはいい感じ。下痢でもないし、ちゃんと出るｗｗｗ
 
あと、エステの体験で骨盤ダイエットしてきました。高いから、お試しくらいしか行けないけどｗｗ
だいぶゆがんでたみたいねーーー。
ﾜｰｫ（（゜∀゜；））
体重もだけど、姿勢がよくなるからか、お腹が少しへこんだｗｗ
骨盤って大事ね。
色々なもののおかげで体重も今月は１．３ｋｇ減りました
 
こっからが大変。。。停滞期です。。。大台をなかなか切れない。というか、内臓脂肪減らしたいｗｗｗ
今までので皮下脂肪はだいぶ減ったほうだと思う。
 
また、いろいろと記録していこうと思います。
 
http://monipla.jp/bl_rd/iid-27136603751c00415c2df3/m-51bdaeb68a0c8/k-2/s-0/

Hina 　 2013-06-20 21:10:14 提供：株式会社ウェルネスライフパートナー