『測定データを自動でグラフ化!カンタン楽しくダイエット! タニタ「からだカルテ」』
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座りっぱなしでPCに向かう仕事をしていると、腰痛になることがあります。ひどい時は、あまりの辛さで顔つきまで変わってしまいます(笑)。治ったら、再発しないように運動しようと思うのですが、喉元過ぎると熱さを忘れてしまい、なかなか実践できません。それでも、何度か痛い目にあって懲りてからは、防衛策を講じています。腰痛体操とか色々ありますが、ついチカラが入りすぎてしまうため、鍼の先生に勧められたウォーキングが一番良いようです。とは言っても面倒臭がりで無駄が嫌いなため、帰宅後の散歩は性に合いません。そこで、通勤に使うバスを利用せず、歩くようにしました。幸い、私が通る道には、小さなお店がたくさんあります。バスからは分からないたくさんのお店を見つけました。自宅までの40分、水を飲みながら、お店を覗きながら、暑い日には、途中でコンビニに寄って涼んだり(笑)。何日かサボった後は、罪悪感を消すために(?)ひたすら早足で歩いたりします。それでもくじけそうなときは、成果を知るのが一番ですね。体脂肪率とか、何歩歩いたとか・・・。体重計は家にあるので、あとは歩数計ですね↓。「楽しくウォーキング」の工夫を教えてください[タニタ歩数計50名] ←参加中こんなイベントもありますよ。
RANA 2009-09-08 12:51:59 提供:株式会社タニタ
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