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いつも見てくださっている人は、ご存知かと思いますが
ヒップホップアブスでエクササイズをやっています。
チャレンジ日数がお休みの日を除いて、
今日で４５日目になりました。パチパチ。





そしてそして・・・・。
先日から６か月モニターをさせて頂いている、タニタさんのからだカルテ。
（前回の記事はこちら！）
タニタさんといったら、健康のプロ！！
新たに心強いサポーターを得て、心機一転頑張りますよ～
ちなみに、こちらのモニターをさせていただく前までは
ダイエットをしています！と言いつつも、体重を計る習慣すらなかった私ですが
今では毎日計測＆歩数計を付けてウォーキングを心掛けるようになりました。

人間気づきが大切！
体重や体脂肪が、ほとんど変わらないのは、
きっと少ない運動量に対して食べすぎているんだろうな、とか
歩数は、毎日平均５０００～６０００歩と、
自分で思っていたのよりも、普段全然歩いていないことが分かったのがよかった。
実態を把握して、出来るところから少しづつ改善！
私の場合、運動は小１時間が限界なので、
普段なるべく歩くことで、代謝アップにつなげたい！！
体脂肪も２０％を切るといいなあ～。夢。
なんだか、今までよりも目標が、より具体的になったと思いません？
からだカルテパワー、すごい！！


今回はそんな歩く時に便利な、
タニタさんのからだカルテで利用している、歩数計をご紹介します。



自宅にあった、auのストラップ＆クリップを付けて利用しています。
私の場合、だいたいカバンか、洋服のポケットに入れているのですが
このようにストラップ＆クリップを付けておけば
落としそうになっても安心です。




今日現在の歩数だけでなく





時間と





今までのトータルの歩数が

みられるようになっています。
普段時計を外していることが多い私。
携帯も持ち歩かない場面（トイレとか？）では、
このちょっとした時計機能が、結構役に立っています。

しかもいつも使うカバンが決まっている人は、
必ずカバンにいれておくようにするだけで、忘れる心配もなし。
うちの母はよく「今日万歩計家に忘れちゃった～。」
と言っていますが、そんな心配無用。
また深夜１２時でカウントがゼロになるので、
「今日リセットし忘れちゃった～」（これまた母）
という心配もなし。実によく出来た子なのです。




ちなみに左上に張り付けてある、からだカルテブログパーツでは
ウソ偽りない、私のからだカルテを公開しています。
というのも、このデーターは一切手入力できず、からだカルテ機器（体組成計＆歩数計）
から直接送られたデーターなのです。チョロマカシ出来ないよん。

データー通信は数日分まとめて行っている関係上
リアルタイムではありませんが、数日に１度のペースで、データーを更新中。
みなさんお忙しいでしょうから、見て頂かなくて全然結構なのですが(笑)
グラフや歩数等を選択し、マウスでポイントすると、
あ～ら不思議！あらゆる数値が一目瞭然なのです

体重全然減ってないじゃん！！
またダイエットさぼってるな～！！
ということが、ひと目で分かるだけでなく、なんと脂肪や骨量、筋肉量までも・・・・。
ここまで公開してしまったら、私にはもう隠すところがありませんね・・・・。

最後に。計測もしてみましたよ～！！
当初掲げた目標は、ヒップ－１０センチ、ウエスト－１０センチ。
それに対して気になるサイズダウンは、チャレンジ初日より
ウエスト－３センチ（前回計測から－１センチ）
ヒップ－２センチ（前回と変わらず）でした。


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pottter 　 2009-10-10 19:22:38 提供：株式会社タニタ