『測定データを自動でグラフ化!カンタン楽しくダイエット! タニタ「からだカルテ」』
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2008年12月に、主人とmapダイエット宣言をしてから、約9ヶ月が経ちました。成果はというと、主人が、82kg→68.6kgで、13.4kgの減量に成功。(目標は身長170cmで、63kg)mapは、46.6kg→43.4kgで、3.2kgの減量に成功。(目標は身長150cmで、40kg)二人とも、だいぶゴールに近づいてはきましたが、これからが正念場、がんばりどころなんじゃないかと、思ってます。今までやってきたことは、食事の改善が主で、たとえば、朝食を、パンからご飯に変えたり、フルーツにしたり。必ず、サラダを食べてから、メインのおかずを食べたり。牛乳を豆乳、炭酸ジュースを野菜ジュースにしたり、おやつを市販のものから、手作りにしたり、、、だいぶ、健康的にも良くなったんじゃないかな〜とは、思うのですが、これだけでは、なかなか減量できなくなってきましてね、1ヶ月ほど前から、家事エクサを取り入れて、筋力を付けるような動作を取り入れたんです。ごみを拾うような時には、スクワッドの要領で拾ったり、キッチンに立つときには、つま先立ちなど。すると、、、太りにくい体質になったような!!なので、これ…
map 2009-09-06 00:00:00 提供:株式会社タニタ
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