今、一番のマイブームはダイエットです。適量生活で今までどうしてもやめられなかった夕ご飯の食べすぎと夜食をカット、夕ご飯も控えめに、夜食にいたってははすっぱりやめることに成功。（その代わり朝・昼・おやつは思う存分食べています。スナック菓子もチョコレートもしっかり食べてる。）それから期限切れが迫っていた楽天ポイントでたまたま買ったDVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)のDVDで毎日骨盤エクササイズ。10分、20分、30分のプログラムがあるので、がっつり時間が取れなくても、無理なく続けることができるのがホントに良かった！汗びっしょりかけるものいいんですよ～そして毎朝起き抜けに、ドンキでたしか二千円台で買った体組成計で体重・体脂肪・水分量・筋肉量・骨量・基礎代謝をチェック。途中全然減らなかったり、少し戻ったりもしたけど、ひと月半ほどで体重も4キロ近く減、体脂肪も3％ほど減りました！うれしいのはね、体重だけじゃなくてRPBのおかげで上半身がとってもスッキリしてきたんですよ。ダンナが見て「全然変わったよ！！」って言い出しても最初は分からなかったんですが、最近では自分でもちょっとスッキリしてきた！って実感が。結果が数字に表れたり、ひとから褒められたり励まされたり、っていうことがあるとどんどんやる気も出てきますよね。もう最近の私はノリノリなんです♪やっぱ「RPBやるにもまずは形からよね～ｖ」と思った私は、ふとひらめいてタンスの中を物色。数年前に「ヨガでもやろっかな」とヤフオクでゲットしたヨガパンツ（ほとんど未使用）と、もう何年も着ていない水着のトップスを引っ張り出してきて、「あ、これRPBやるのにちょうどいい～！！」と着てみました。はっきり言って腹がパンツに乗っかってますけどね、でもRPBやるにはなかなか盛り上がる格好ですよｖ　思い切って大公開。全力でお腹を引っ込めてますが、パンツにぽってり乗っかってますね。絶対にこのお腹をすっきりさせるぞ～！と、こんな私の最近の盛り上がりを見て、先日の健康診断でも「太りすぎ」の烙印を押されたダンナもやる気が湧いてきたみたいです。もともとはスポーツマンな彼、エクササイズの類にも詳しいのですが、「RPBはホントにいいと思うよ！」と太鼓判。かなり腰をクネクネする女性的な動きなんですが、自分なりにアレンジを加えつつ、一緒にRPBやってます。二人してDVDと一緒に動いてるのを見て子供たちも茶々を入れたり、動きを真似したり。うちの家族内でRPBはもはや「みかん」や「おふろ」と同じくらいフツ～に会話に登場する単語ですｗRPBだけじゃなくて、一緒にウォーキングしたりもしています。例によってスポーツマンのダンナですから歩き方にもチェックを入れてくれたりで、真面目に歩いているんですが、歩きながらもいろいろ話をしたりもしますね。昼間は仕事、帰宅後や休日も、夫婦の日常って子供に振り回されつつ回っていきがちなのですが、ウォーキングの時は二人だけなので、子供のこともそれ以外のことも、いろんな話をしてみたり。なかなか有意義な時間だな～なんて思います。そんなこんなで、私に刺激を受けてあとから始めたダンナも4キロ減ですｖあるときは同志、ある時はライバルってことで、お互い楽しく続けられるからまだまだ頑張りますよ～♪ただね、二人とも今ひとつめんどくさがりなので、ダイエット中のデータ管理は今のところアバウト。始める前に何キロだったかもおおよそのところだし、停滞していたのがいつ頃でどのくらいの期間だったかもあいまいな感じ。その辺がきっちり管理できるとさらにスムーズに計画的に痩せられるかも！とか思いつつも、それがなかなかできなくて。でもそんなめんどくさがりな私らが、さらにダイエットネタで盛り上がれるような便利なものがあるらしいんです。それはタニタのからだカルテ。体組成計ににリレーキー2個がついたダイエットメニューは夫婦でダイエットを頑張るには最適なんです。体組成計で測ったデータは赤外線通信でリレーキーに簡単データ送信して保存。リレーキーをPCにUSB接続すると、からだカルテで簡単にグラフ化できるんです。うゎ～！なんて便利！！これなら二人で楽しくダイエット＆健康管理ができそうですよね。欲しいなぁ～♪　ドンキの二千円台の体組成計でちゃんと測れてるのかなぁ…とやや不安になってたところだし、理想の体重までは二人ともまだまだ長期戦なので、楽しく励ましあいながら続けられるよう、からだカルテ、ぜひ使ってみたいです。夫婦・カップルで取り組んでいることは？[ からだカルテ ペアモニター募集]　←参加中 人気ブログランキングへ↑できるだけ多くの方に見ていただきたいので、ポチして応援してやってください。お願いします！

あんず 　 2009-10-11 22:26:50 提供：株式会社タニタ