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『花凜潤のファンサイト』

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南雲医師の20歳若返る☆ダイエットごぼう茶


南雲吉則先生の『空腹が人を健康にする』という本を読んで
少しづつ実践しています

そもそも人間の体は“満腹”には対応できないんですね。
粗食・少食が長寿のカギ

しかし、食べるの大好きな私には難しい~σ(^_^;)

まずは私でも簡単にできることから試していきます

本でも紹介されている“ごぼう茶”

前から気になっていて、今回初めて作ってみました

【つくり方】
①ごぼうの土をタワシで水洗し、ピーラーで皮ごとささがきにする。
②新聞紙に広げて天日で、夏2~3時間、冬5~6時間干す。


↑新聞紙がなかったのザルでも、なかなかだったのでこの後、布巾に広げました!

③フライパンで10分間ほど乾煎りしできあがり



④きゅうすに入れて好みの濃さに入れて飲む。約3分ほど蒸らすと良い。
夏なので冷蔵庫で冷やして飲んでいます!


ごぼう入れすぎ??w

ごぼうの香りたっぷりのごぼう茶!おいしいですよ!!毎食飲んでいます

ただ、主人はめっちゃまずそうな顔で飲んでいるw
ごぼう嫌いじゃないハズなんだけど、なぜ??
匂いが気になるのかな~
主人用に緑茶や麦茶などを合わせて、美味しく飲めるように工夫してみます(^_^;)

食物繊維たっぷりの出がらしは味噌汁やスープに入れて利用してます!


ごぼうの成分は、食物繊維、サポニンも含まれていて、抗酸化作用、利尿作用、生活習慣病の予防、疲労回復の効果があります。高脂血症や糖尿病、大腸癌の予防効果があります。
また、アルギニンによる滋養強壮効果もあると言われています。

脂肪を分解しコレステロールを吸着するのでダイエット効果もあるようです。

飲み続けると何か変化あるかな~!楽しみ


他にも勉強になるとこが沢山書いてありました!
今は母に貸しています


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L   2012-08-31 10:21:34 提供:日本メディカルシステム株式会社

企業紹介

日本メディカルシステム株式会社

日本メディカルシステムは、主軸となる調剤薬局事業の他、医療ビル開発および医師の開業支援事業、医師専門の人材紹介事業、高齢化時代にそった在宅介護事業、専門知識の強みをいかしたヘルス&ビューティー事業にも取り組んでおり、医療という枠に留まらず、幅広く多くの人に豊かさをご提案する事業を営んでいます。

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