～～朝ごはん～～


お味噌汁
　（南瓜　・　長葱　・　もやし　・　大根　・　ウィンナー巻）


フルーツグラノーラ
GoodnessSuperfoods ダイジェスティブ 1st


柿

アボカドと胡瓜、酵母と麹で作った発酵フルーツソース（うめ味）のヨーグルトドリンク


～～お昼ごはん～～

お味噌汁　＊朝と同

焼き芋　（安納芋）

柿
本高砂屋　マンゴープリン


～～夜ごはん～～

ごはん

糠漬け　（はぐら瓜）

カレースープ　（ほうれん草　・　ガルバンゾー）

スモークチーズ
カルパス

茹でたブロッコリー　（マヨ）

塩とうふとトマトの胡麻マヨサラダ
＊ほんのり塩味の塩とうふ、かなり美味しかった～♪
ペッパーミックスをガリガリ挽いて、たっぷりかけて。
昨夜はオリーブオイルを少しかけてみましたが、かけなくても十分美味しいかも。
胡麻マヨドレッシングには隠し味でソォーイ　酵母と麹で作った発酵フルーツソース　うめ味を(・∀・)







揚げ出し豆腐　（おろし生姜）

赤めばるの煮付け

生秋鮭と大根の煮物　（北海道産　生秋鮭　・　大根）
＊参考レシピ　→　生鮭と根菜の煮物 | ホームクッキング【キッコーマン】

＊味の滲みた美味しい大根の煮物が食べたくて。
突然涼しく（寒い！）なったからか、鍋や煮物系が恋しくなります。
我が家には人参のストックを常備していないので、人参なし、シンプルに大根と生秋鮭のみ。
食材を切ったり、調味したりしている時って無心になれるしすごく楽しい(´∀｀)



お菓子いろいろ

栗の渋皮煮

柿








やって来ました、この季節！
チロルチョコ冬ver？　大好きなきなこもちチロルの季節です( ´艸｀)


チロルチョコ　きなこもちpremium　黒みつ仕立て
人気の高いきなこもちに、黒みつソースを入れました。
プレミアム感のある上品な味わいが楽しめます。
＜ルート限定＞
５４kcal










チロルチョコ　パンプキンプリン
10月4日からチロルチョコ＜パンプキンプリン＞を全国のセブン-イレブンにて発売いたします。
カスタード風味チョコにカラメルソースとぷるぷる食感グミを入れて、パンプキンチョコで閉じ込めました。
ジャックオランタンをイメージしたカラフルなパッケージです。
価格は１個３２円（税込）。
５５kcal











チロルチョコ　芋けんぴ
ぽってりした甘みの安納芋風味チョコに、カリカリのカラメルチップとサクサクのクッキークランチを入れました。
５７kcal




きなこもちチロルは、毎年ついつい大人買いしてしまう・・・（汗）。
前評判通り美味しかった芋けんぴはかな～りハマりました、ツボ過ぎるｗ
これまた、箱買い・大人買いでした。
一度ハマると、どうしてもこうなりがち(´∀｀；)　↑








４０，７㎏　/　１１，９％
前日歩数　６５９７歩

まさ姫 　 2013-10-17 19:30:00 提供：片岡物産株式会社