『健康食品オンラインショップ 健康応園』
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おでん
おでんは結構、低カロリーなんですよね。
そして色んな具の種類あるので飽きにくいうえに
汁が沢山なので満腹感も得られやすいメニューです♪
卵やお肉でタンパク質を摂取、野菜でビタミンもおぎなえる
ので栄養が偏りがちな方にも嬉しい一品です。
おでんのダイエット・美容効果
大根には消化酵素やビタミンC等が含まれているので
胃腸の働きを良くし便秘・下痢・お腹の張りをとる作用があります。
コンニャクは栄養価はほとんどありません。
ですがグルコマンナンという人の消化酵素で消化出来ない
食物繊維を含んでいますので腸の働きが活発になり腸内で
体内の老廃物や毒素を吸収し体外に排出する働きがあります。
こんぶは各種ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
また抗酸化作用でコレステロールの酸化を防いでくれ
動脈硬化を予防するカロテンや余分なナトリウムを体外に排出して
血圧を正常に保つカリウム、コレステロールや中性脂肪を減少させる
フコステロールなどが含まれています。
注)おでんの汁や練りものには塩分が多く塩分の摂りすぎは
むくみの原因にもなるので食べ過ぎには気を付けてください。
低カロリーなので、おでんダイエットなんていうのもありますよね、
ダイエットや食べ過ぎの調整に上手く取り入れる分には良いのですが
おでんしか食べないダイエットはオススメしません(+o+)
ブログネタ:おでんはおかず?お酒のおつまみ?
参加中
最近は外で食べるおでんは、おつまみで
家で食べるおでんはおかずとして食べる事が多いです☆
変わり種のおでんとか作ってみたいです~
変わった具材あったら教えてください(^v^)
↓カレーでもダイエット♪
なんと250kcalで大満足のカレー!!?? マイサイズ カレーをお試し下さい
eve-yuka 2011-03-07 20:25:04 提供:株式会社オールライフサービス
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