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健康コーポレーション株式会社



RIZAP


あの独特な音楽とImpactのある映像のCommercialでおなじみの

RIZAPのエクササイズDVDができたという事で

１か月間そのDVDを使ったトレーニングに１日１色を

Protein shakeにかえて身体改造を始めました



あのCommercial凄い気になる～と思っていた方も多い

...　と思うんですが、近くにRIZAPなかったり

あそこまで高額な金額は払えない...　なんて人にはピッタリ

ですよね


大きな箱にこんなり沢山届きました







RIZAPの秘密が詰め込まれたDVD

ストレッチバンド

Protein shake（チョコレート、ストロベリー＆抹茶）

Protein shakeをつくるボトル

そして４回の電話でのカウンセリング



１か月分です
















Protein shakeですが、

正直私は初体験だったので

味どうなんだろ～


と正直心配していましたが、結構飲みやすかったです


特に抹茶とチョコレートがお気に入り






ただ、ストロベリーは少し粉っぽい、お菓子っぽい味がして

他の二つより劣るかなぁ...　と言うのが個人的な感想



実はこの１週間朝食をProtein Shakeに置き換えていたんですが

カウンセリングの電話がきたら、朝より夜の方が効果的

という事で、実は今日から夜に変更しました



エクササイズですが、このストレッチバンドを使って

簡単なエクササイズをします






１週間に４回やりましょう

という設定なんですが、４回は４つのProgramがあるので

その１つのProgramを１日集中してやる感じです。


効果的なのが、同じProgramを２セット、できたら３セット

やるといいとなっていたので、


私は３セットずつやっています




とってもベーシックなエクササイズなので、誰でも

簡単にフォローできると感じました。



私はYogaが好きでBlogでも結構紹介していますが、

呼吸はとても大切なので、このDVDの中でも、

呼吸法を毎回丁寧に教えてくれるのがいいと思いました




まだ、１週間ですが、Programによっては使用後いい筋肉痛を

感じられて気持ちが良いです


特に、ダイアゴナルフロント＆バックのProgramは

エクササイズをしたその日そして次の日に筋肉痛に


きちんと使うPartsを意識できているので

使った部位が筋肉痛になりました。



体重はあんまり沢山落ちる程はないので

体重を落とすより、体脂肪を減らして

特に脚＆太ももがしまればいいなぁ～と思います。




１週間楽しく続けられたので、

２週目も頑張って続けます

nightsea_ageha 　 2014-08-11 19:11:45 提供：健康コーポレーション株式会社