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『健康コーポレーション/けんこうタウン』

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やっぱりKeyは食! RIZAP Week II

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健康コーポレーション株式会社







今日はとても美味しいサラダを作りました


サーモン、キュウリ、そしてトマトと3種類の具材だけ。


そして、味付けも塩、こしょう、しょう油、そしてオリーブオイル


さっぱりした味、でもサーモンのとろとろしたのが良い感じで

とっても満足




現在1か月のRIZAPのモニターをしているんですが、

やっぱりKEYは食ですね







2週間目は1週間目に比べ、だいぶエクササイズに慣れたのか

1週間目にあった筋肉痛がなかった。



DVDをフォローしながらきちんと使う筋肉を意識しているので

使っている部位は熱い感覚があるけど、筋肉痛はなし




なので、やっぱり最後は食ですね。


元からここずっと沢山炭水化物... という食生活ではなかったですが


正直、毎日 Protein Shakeは飽きる



味がね... 

特に初めてこのモニターをした時も書いたけど

ストロベリーの日は少し癒鬱です...






チョコレートと抹茶は美味しいけど

ストロベリーが....




その1食が物足りないので、

他の食事を特に意識するので

料理の幅も広がる感じですが、

う~ん、あと1週間半続けるのは結構しんどいかも



でも、ここまでやってるので頑張ります


ちなみに、現在食事はこんな感じ


朝食、タンパク質&野菜多め、炭水化物なし。

昼食、しっかり食べる。

夕食、プロテインシェイク。



今日のお昼はこんな感じ





身体ですが、一番変わってきた

と思うのがお腹&腰まわりがスッキリしてました



残り1.5週間でどうなるかな




nightsea_ageha   2014-08-21 18:54:50 提供:健康コーポレーション株式会社

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