『健康コーポレーション/けんこうタウン』
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今日はとても美味しいサラダを作りました
サーモン、キュウリ、そしてトマトと3種類の具材だけ。
そして、味付けも塩、こしょう、しょう油、そしてオリーブオイル
さっぱりした味、でもサーモンのとろとろしたのが良い感じで
とっても満足
現在1か月のRIZAPのモニターをしているんですが、
やっぱりKEYは食ですね
2週間目は1週間目に比べ、だいぶエクササイズに慣れたのか
1週間目にあった筋肉痛がなかった。
DVDをフォローしながらきちんと使う筋肉を意識しているので
使っている部位は熱い感覚があるけど、筋肉痛はなし
なので、やっぱり最後は食ですね。
元からここずっと沢山炭水化物... という食生活ではなかったですが
正直、毎日 Protein Shakeは飽きる
味がね...
特に初めてこのモニターをした時も書いたけど
ストロベリーの日は少し癒鬱です...
チョコレートと抹茶は美味しいけど
ストロベリーが....
その1食が物足りないので、
他の食事を特に意識するので
料理の幅も広がる感じですが、
う~ん、あと1週間半続けるのは結構しんどいかも
でも、ここまでやってるので頑張ります
ちなみに、現在食事はこんな感じ
朝食、タンパク質&野菜多め、炭水化物なし。
昼食、しっかり食べる。
夕食、プロテインシェイク。
今日のお昼はこんな感じ
身体ですが、一番変わってきた
と思うのがお腹&腰まわりがスッキリしてました
残り1.5週間でどうなるかな
nightsea_ageha 2014-08-21 18:54:50 提供:健康コーポレーション株式会社
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