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『健康コーポレーション/けんこうタウン』

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RIZAP Final Week!!

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健康コーポレーション株式会社



約1か月前に始めた RIZAPスタイルプログラム

先週で1か月無事終了しました。



ただ、最後の1週間は怪我をしてしまったため、

プロテインシェイクは続けられましたが

運動の方ができなかったので、

怪我がしっかり治ったらまた運動を開始したいです












1か月続けましたが


体重的には1.5kgほど減りました。



元からあまり落とせる体重がなかったので

私が期待していたのは筋力をつける事




闘病をしていて運動制限があり筋力が減ったので

今回RIZAPを家でやりながら筋力をつけて行きました。



体重はあんまり変わりませんでしたが

全体的にお腹周りと腰がすらっとした感じです。



まだまだHipと太ももの境になる所をキュッとしたいので

Protein shakeが終了しても、炭水化物をControlしながら

Protein & veggieを中心とした食生活を続けて



本来の自分... に近づけたらと思います









ちなみに、RIZAPですが、

DVDの運動は運動初心者にBestだなぁ~と思いました。

Stretch bandを使ったResistant workは凄く良いのですが

感じ的に一つの運動にレベルがあると

その運動が簡単な人は少し難度を上げ、難しい人には

難度を下げる... などVarietyがあったらもっといいなぁと


思いました

nightsea_ageha   2014-09-02 20:48:08 提供:健康コーポレーション株式会社

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