『健康コーポレーション/けんこうタウン』
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健康コーポレーション株式会社
約1か月前に始めた RIZAPスタイルプログラム
先週で1か月無事終了しました。
ただ、最後の1週間は怪我をしてしまったため、
プロテインシェイクは続けられましたが
運動の方ができなかったので、
怪我がしっかり治ったらまた運動を開始したいです
1か月続けましたが
体重的には1.5kgほど減りました。
元からあまり落とせる体重がなかったので
私が期待していたのは筋力をつける事
闘病をしていて運動制限があり筋力が減ったので
今回RIZAPを家でやりながら筋力をつけて行きました。
体重はあんまり変わりませんでしたが
全体的にお腹周りと腰がすらっとした感じです。
まだまだHipと太ももの境になる所をキュッとしたいので
Protein shakeが終了しても、炭水化物をControlしながら
Protein & veggieを中心とした食生活を続けて
本来の自分... に近づけたらと思います
ちなみに、RIZAPですが、
DVDの運動は運動初心者にBestだなぁ~と思いました。
Stretch bandを使ったResistant workは凄く良いのですが
感じ的に一つの運動にレベルがあると
その運動が簡単な人は少し難度を上げ、難しい人には
難度を下げる... などVarietyがあったらもっといいなぁと
思いました
nightsea_ageha 2014-09-02 20:48:08 提供:健康コーポレーション株式会社
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