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【「香ばしさと食感がたまらない! アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理」モニター参加中】
モニター商品 ↓↓
*カリフォルニア・アーモンド(ホールタイプ、食塩無添加)…300g
封を 開けてみると 小袋が わんさか♪
これは すごいっ~~
体に とっても良いアーモンド♪
今回 作ったのは こちら ↓
簡単プチパンです♪
【材料】 4人分
・強力粉 200g
・塩 3g
・砂糖 30g
・豆乳 180cc
・ドライイースト 3g
・*「スライス生チョコレート」(前回の残り)
前回の 「スライス生チョコレート」の記事↓
https://plaza.rakuten.co.jp/pinkrose2/diary/201807040000/
【作り方】
1.イースト以外の材料を
HBのパンケースに入れて ドライイーストは専用入れに投入
2.パン生地コースを 選択
一次発酵したものが ↓
3.十当分して ベンチタイム
4.この間 先日の 残りの「スライス生チョコレート」を
溶かします
5.ベンチタイム後 ほどよくやわらかくなった 4を
したの写真のように 入れて 丸めます
6.真ん中に アーモンドと 細かくくだいたアーモンドのパウダーを
トッピングして 二次発酵
前回のアーモンドの記事↓
https://plaza.rakuten.co.jp/pinkrose2/diary/201807140000/
7.焼成します
出来上がりです ↓ ♪
アーモンドの栄養
・不飽和脂肪酸であること
・植物繊維が豊富
・ミネラル
・ダイエット効果
も 一緒に とれることが うれしいですね♪
他にも アーモンドには
ビタミンEがたっぷり
アーモンド約23粒(30g)にはビタミンEが8.6mg含まれています。手のひら一杯で、日本人の一日に必要なビタミンEの摂取目安(成人男性:6.5mg、成人女性:6.0mg※)を十分にまかなえますよ。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」より
健康や美しさをサポート
抗酸化作用をもつビタミンEは強い免疫力と健康な肌のためにかかせない…
菜未 2018-07-14 00:00:00 提供:川辺食品株式会社
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