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モニターで当選したBELlEZZAの酵素ドリンクを使って
ファスティングをしてみました。



最近お客様からも質問を受けることが多く、
自分で体験のため実行。

仕事柄、食事が取れないことは日常茶飯事。
夕飯は遅い、しかも量が半端ない

今回はダイエットではなく、
こんな食生活を見直し、胃を休めること。
食べてる量を人並みに出来るか？
なんてことを目標に挑んだ。

まずは酵素のお勉強を少し
酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、
息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。
もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。
いわば、生命活動の主役であり、源です。
では、酵素は何に含まれているか？
新鮮な生の食べ物です。
生の肉や魚、生野菜、果物には皆酵素が入っています。
また、日本には多くの発酵食品があります。
みそ、納豆、糠付けなどなど・・・。
この発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。

詳細は酵素栄養学→ http://www.kenyo.net/koso/1.htm

☆準備期間
5日ほど前から食事量を徐々に減らし、
消化の良いもの中心に。

☆ファスティング1日目
１日しっかり水分摂取。
テレビのCMで食べ物見るだけでもお腹が鳴る(笑)
夜に酵素ドリンクと水。

☆2日目
朝、腹に力が入らず軽い震え
水分が少なかったのと血糖値が下がってたと思われる。

すぐに酵素ドリンクと水分補給。
ドリンクがこの上なく胃に染みわたり、美味しかった

昼過ぎから調子がアップ身体が軽い
ただ養成講座があり、動きすぎたっ
お腹が空く感覚は１日なかった。

夜も酵素ドリンク&水。

☆3日目(回復期)
少しずつ食べなくてはいけなかったけど、
もう食べたいと思わず・・・欠食。
朝ヨガで大声張り上げて、体は軽いがパワー切れが早いと感じた。
さすがに食べてあげないとこの仕事量と暑さではまずいっ

昼過ぎにスイカを少し。
めちゃくちゃ甘くて、舌の感覚が変わってるのがわかった。

夜はお粥と梅干し。少しお腹が空く感覚が出てきた。

☆4日目
朝食にお粥とお野菜少し。
昼はランチの約束があったので、
無農薬野菜と十六穀米少し。
夜はお粥とお野菜。十分満足

☆5日目・6日目(本日)
人並みの量でかなり満腹感を味わえる。

いつまで続くかわからないけど、
今のところ味の濃いものは嫌
野菜と果物を凄く欲します。
お菓子は食べたいと思わない。
ゆっくり食べられるようになった。

そんな感じです。
一番不安だったコーヒー←めちゃくちゃ飲むのだ
今のところ欲してません。

ただ、一度口にすると元に戻る気はします


そして、初公開
ダイエットが目的ではないので、
体重&体脂肪はそんなに変わってません。

ファスティング前日の体重&体脂肪



5日目の体重&体脂肪



筋肉落としたくなかったので、結果は満足


今回モニターをさせていただいた
酵素ドリンクはとても飲みやすいものでした。
ドリンクだけで空腹感はなくなっていった。

当たり前だけど実感出来たこと。
食べ物は本当に命、エネルギー、大切な体を作ってくれている。

食事は真剣にいただく
食事の時間だから食べたくなくても食べる！
片手間に食べる！
ではなく、
お腹が空くようにしっかり動いて
バランス良く美味しくいただくこと！
集中していただくこと！


そしてやっぱり
栄養・運動・休息が大切

時々胃を休めてあげるために
今後もファスティングはありだなぁって思います。
ドリンクも上手に利用していけるといいかな。

何事も周りに惑わされることなく、
しっかりとした知識で自分で選択していきたいですね。

長文読んで下さってありがとうございました



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maru 　 2012-08-09 15:52:00 提供：日本最大の美容ポータルサイト【キレイ学】