【キレイ学】ファンサイトファンサイト参加中最近、食べすぎです＾＾；自分の体について自覚しているつもりではいましたが、今回プチ断食するにあたり久しぶりに体重計に乗ってみて愕然としました。過去最高体重を更新しておる＾＾；夏までに痩せよう・・というつもりが逆に太っているという事態に・・。ショックΣ(ﾟдﾟlll)原因は甘いものの食べすぎと運動不足だと思われます。今回、私がプチ断食に使用したのは管理栄養士監修ダイエット断食・ファスティング用「Bellezza酵素」です。酵素の力で美しく！酵素はダイエットのためばかりでなく、健康な体を維持するために必要不可欠な存在であるそうです。健康＝美ですよねー＾＾度重なるリバウンドで痩せにくいからだになってしまった私は、食事抜きのダイエットはしないぞと心に固く誓いました。それなのになぜプチ断食をするのかというと、食欲を一度リセットするという目的があったためです。内臓を休憩させるためにも、プチ断食は効果的らしいです。食べ物を消化するために、内臓は日ごろからとても酷使されているそうです。とくに日々食べ過ぎている私のような人物は、多分胃腸が疲れぎみなのではないかと・・それで、最近ふきでものがよく出るということも気になっていたので、ここはいっぺん食生活をリセットしてみようと思ったのです。Bellezza酵素ドリンクが届いた日にすぐファスティングを開始したかったのですが、家族と食事をする都合もあり予定が自由になる連休が来るまで待ちました＾＾じゃーん！三本セット。ゴールドのラベルが頼もしい雰囲気です。ファスティングを行なうためには、ジューサーで果物や野菜のジュースを作って飲むのがいいそうなのですが、こうして一回分が瓶に入っていると、持ち運びをすることもできとても便利です。Bellezza酵素ドリンクは、ファスティング（断食）用に開発されたスペシャルなドリンクなんだそうです。↑の写真は同封の冊子より。美容家でもあり、管理栄養士でもある平山愛子さん。健康的な笑顔がチャーミング（＾ω＾*）キレイな方がプロデュースされているアイテムはそれだけで注目したい気持ちになります。さてさて、夫が地元の友人らと宴会にでかけて夕食の用意をする必要のない日からスタートしてみました。ファスティングをはじめる時間帯はいつが効果的なのか・・ということが調べてもよくわからなかったので自己流です＾＾；とりあえず24時間、脱水をさけるための水分（水、炭酸水、麦茶、ウーロン茶）とBellezza酵素ドリンク以外のものは口にしないということでスタート。口にしたものすべてを時系列で紹介したいと思います。7月某日AM 10:30　夫と共に食事　朝食を寝過ごしてしまったため、遅い朝食兼昼食になってしまいました；麦茶、スーパーのコロッケ1個、柿の葉寿司（鯖）2個、トマト1/2個PM 12：00　アイスクリームとコーヒー　この後夕方までお買い物など。水分は随時補給。PM 20:00　一本目の酵素ドリンク色を見てまずびっくり（^ω^）黒い。80種類以上の植物エキス、酵母菌、乳酸菌、麹菌などをじっくりと熟成し作ったとのことで、それらが凝縮されているのでこのような色味になるのでしょうね～。ちびちび飲みます。おっ・・嫌いじゃない味。酸味と甘味を感じます。お酒が好きな人は好きな味かもしれない。お酒も発酵して作られるものですからね～。難なく飲むことができました。濃い味なので、ちびちび飲むと満足感はあります。さて、次は朝食として飲もう。何時に飲もうかな？と思っていたところで、ふと瓶に書いてあったドリンクの用法を見ると、一日一本と書いてあります。・・（＾ω＾）うん？三本あるから三食用と考えていいんですよね～。夕食の準備もなく後片付けもないので、のんびりとして過ごしました。主婦にとってこれ以上らくちんなことがあろうか。いや、ない。あらためて冊子（というか一枚の紙ですが）の説明を読むと「食べ過ぎた日の翌日の朝ご飯やお昼ごはんの代わり等いつでもどこでも飲む事ができます」という一文が。食べすぎを調整するためにも使用でき、便利ですね。一本目を飲んだ後、お腹がすいて眠れなかったらどうしよう・・などと考えていたのですが、私の場合は全然大丈夫でした。普段眠る時間まで、家事をしたりインターネットをしたりしていたのですが、お腹は減るには減りますがいたって快適に過ごせました。むしろ、寝つきがよかったくらいです。翌朝も快調な目覚めでした。胃がからっぽってこんなにすばらしいことだったのか・・！おつうじも快調。翌日　AM 8:30　二本目の酵素ドリンク朝食後に外出。猛暑のため、ふらついたりしたらどうしよう・・と思っていたのですが、これもまったく大丈夫でした＾＾；Bellezza酵素ドリンクには鉄分も配合されているそうです。私は太って以来貧血になったことはないので、このときもまったく大丈夫でした。夫には食事をしていないから力が出ないだろう、と心配されたのですがむしろ普段より体調が良いくらいでした。午前中は散歩がてら行きたかったお寺に行ったりして過ごしました。水分はしっかり補給しています。AM 10:00　アクエリアス500ml一本。甘味のある飲料ですが、熱中症防止のために摂取。PM13:00　外出先で食事。かぼちゃのスープ、野菜と魚介の前菜、パスタ、デザートを時間をかけて食べました。一皿ずつ出してくれるところだったので、ゆっくり食べることができてよかったです。本当は断食明けの食事はスープのみ、とかおかゆから始める方がいいのでしょうが、せめてよく噛んで食べました。デザートまで食べたのはやりすぎだったかな＾＾；ちなみにとてもステキなレストランだったのであとで別の記事にしますねー♪24時間の断食を体験してみて・・体重は変化あるだろうな、と思って楽しみにしていたのですが、かろうじて500ｇ減っただけでした。でも、体重よりも体調がよくなったのがよかったなと思います。今のところ、顔のふきでものもなし＾＾ファスティング中は自分が日ごろどれだけ食べ過ぎているかということをしっかり考えることができました。野菜や果物はもっとたくさん食べたほうがいいな、とか、お菓子の量が多すぎているなとか反省するところばかり・・。反省しながらデザートを食べているわけですが、休日にデザートを食べれない生活を一生続けるのは無理なので、平日の食生活でなんとか折り合いをつけたいと思います。よく考えると睡眠時間って除外してよかったのかなあ？という気持ちです。朝から初めて、三食を酵素ドリンクに置き換えればもっと体重は落ちていたかも（；^ω^）中途半端な時間から始めたのはよくなかったですね。これから始める方には朝からファスティングを始めることをおすすめしたい気持ちです。私も次回からは朝から開始します！でも、減った分の体重は脂肪が減ったわけではなくて水分が減っただけだと思うので意味はあんまりないかな？と思います。ヘンな時間から断食を始めてしまったので、酵素ドリンクが一本余ってしまいました。断食終了後の翌朝、バナナとアメリカンチェリーを食べて、昼に最後の一本の酵素ドリンクを飲みました。半日ファスティングですね＾＾夕食は健康的な食事にしようと、何を食べるか考えるのが楽しみになります。何か食べたい！と思うよりも、どんな健康的な食事をしようかと考え方を変化させられるのがファスティングの良いところだなと思います。一ヶ月に二回～三回くらい、ファスティングできたらいいなあと思いました。そして、24時間がまったく苦じゃなかったので今度は48時間に挑戦してみたい気持ちもあります。できるかわかりませんが、もしできたらレポートしますね～（＾ω＾*）日本最大の美容ポータルサイト【キレイ学】

☆まかろん☆ 　 2012-07-17 15:16:53 提供：日本最大の美容ポータルサイト【キレイ学】