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★20名募集★おいしいご馳走も理想のボディも諦められない方に!脂肪と糖へ多角的にアプローチする機能性表示食品をお試ししませんか?

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腰はツラいがおしゃれは諦めたくない方募集!「ナチュアシスト ひざ上丈」で、腰をサポートしながら着たい服を着よう♪!!♪10様募集♪

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【40~60代女性対象】アンケートに答えるだけ!抽選でローヤルゼリーサプリメントをプレゼント!

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食物繊維たっぷり♪おからでヘルシーお好み焼き


歳と共に

シワ が増え
白髪も増え

ウエスト周りも・・




気には なるけど
 
でもでも  美味しい物は

食べたいじゃない




そんな

自分用に

おからを使ってヘルシーランチ






これなら 罪悪感なく 
食べられるからねっ




材料     1人分

・おから   100g
・せん切りキャベツ  100g
・卵   1個
・ツナ缶   2分の1缶
・とろけるチーズ    大さじ4
・ごま油    大さじ1


作り方 


①生地はおから・キャベツ・卵



こちらの生地に ツナ缶・チーズを混ぜ合わせる。

具材はお好きな物を入れて下さいねっ

チーズを入れるととろけたチーズが生地同士をくっ付けてくれるのでオススメです




②熱したフライパンに①を入れて弱火で5分程焼きます



③裏に返して蓋をして弱火で5分程蒸し焼きにします。

蒸し焼きにすると しっとりふわふわ〜に焼けますよっ




④生地に火が通ったら
お好みで
ソース・マヨネーズ・鰹節・青海苔を
かけて完成です







ふわふわ〜 しっとり 〜 に焼けた

ヘルシーお好み焼きには

やっぱり


楽爽美茶






いつもは ホットで飲むんだけど

今日は アイスで




焼きたての お好み焼きを

ハフハフ しながら

さっぱり 楽爽美茶が

合いましたよっ










ヘルシーランチ に

ゼロカロリー のお茶 


カロリー気にせず毎日飲んでます







よかったら ぜひ

ヘルシーランチ にいかがでしょうか






aka.ru☆楽天ROOM╰(*´︶`*)╯♡



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☆Suipa☆




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aka.ru   2017-11-20 07:08:16 提供:株式会社スクエア

企業紹介

株式会社スクエア

株式会社スクエアは、単純にモノを作り、モノを販売するということだけでなく、「テクノロジー×EC」をテーマに、日本国内外をマーケットとして事業を推進しております。

自社ブランド「キレイノワ」は美容・健康オリジナル商品やセレクトしたアイテムを通して皆様に「綺麗の輪」を広がるようにという想いをこめ立ち上げました。

美容・健康商品の提供を通じて。お客様の笑顔を作るお手伝いをすることが私たちの使命です。

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