>ね、HIITってなんだろう
筋トレやサーキットトレーニングで、
なんとかのヒット、という言葉をよくきいていたのですが、
ヒットってヒット曲のヒット?みたいな?と
ちょっと意味がわからなかったので、調べてみました。
↓ 水をよく飲むので家にはペットボトルがたくさん!
ダンベルにもします(笑)
ヒットって、HIIT= High-intensity interval trainingの略で、
高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法のことなんですって。
例えていうなら、2分ジョギングして、1分ダッシュみたいな繰り返しでいいらしく、
(2分のろのろ走って、1分早めに走る、とかですね)
自転車でも、
階段かけあがりでも、
いいそうです。
きらいじゃないなー。
外出自粛で体型気になる方、お家でダイエットしてる方オススメ♪
kumitaroh 2020-06-02 00:00:00 提供:鍛神ファンサイト
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