うちのお子、まだおっぱい飲んでます。
1歳1ヶ月。
私は卒業いつでもいいよって考えなので、ぜーんぜん卒乳は意識してません。
けど、おぱーいに回るはずの栄養面、つまり私の食生活がいい加減になってきてます。ま、お子はお子の食事から栄養をとってくれるから、母乳オンリーのときよりは神経質にならなくてもいいんだとは思いますが。
食生活は少しでも改善しないとなー
調理でよく使うものといえば、油。
油は最近耳にする「オメガ3」を含むものがあり、体の内側から改善できそうだし、スーパーでも手に入りやすいものなので油から変えてみよう。
オメガ3系脂肪酸は、
体内で合成できない必須脂肪酸で、皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用がある。
オメガ3系脂肪酸は、1日約2g摂取することが望ましく、亜麻仁油やサチャインチオイル、イワシやさばなどの青魚、くるみやアーモンドなどのナッツ類に多く含まれているものの、食生活の欧米化で圧倒的に不足しているんですね。欧米化で、控えたいオメガ6脂肪酸であるサラダ油やゴマ油、マヨネーズは口にする機会が多いのに。。。
RITAN Premium oil/ 株式会社健康食育研究所
2種類のオイルをブレンドしているので、高品質ですねー。
①亜麻仁油
α-リノレン酸が多く含まれる。DHAやEPAに変換され、血液改善や動脈硬化、アレルギーを防ぐ成分がふくまれている。特にEPAは便通改善に役立つといわれている。
②サチャインチオイル
聞きなれないこちらは、南米原産のナッツを絞ったオイル。α-リノレン酸と天然の抗酸化成分であるビタミンEを豊富に含んでいるので、美容に効果的な良質のオイルなんだとか。抗炎症作用と肌の新陳代謝を促進する作用があるので、ニキビやシミ、乾燥などの肌トラブルの改善に効果的。
また、r-トコフェロール(ビタミンE)が含まれていて、肌を老化させる原因である活性酸素を除去する効果がある。
RITAN Premium oilには贅沢なこだわりが4つあるそうで
①新鮮
100%非加熱製法！
オメガ3は熱に弱いので成分が生きるこの製法を採用しているんだとか。
②血液サラサラ
完全植物性のオイルなので血液サラサラに。
動物性油は血液をドロドロにしちゃうんですって。
③分包タイプ
オメガ3は油の中でも最も酸化しやすい油なので、酸化による品質低下を完全に防ぐ仕様。
分包タイプなので酸化しにくい！
また、よくあるボトルタイプとちがって、使い切りタイプなので持ち運びに便利。
④ダブル効果
産地にこだわった最高素材だけを使用。
肝心のお味はというと、
料理の味を邪魔することなく、コクを与えてくれて美味しい！飲みやすいから続けやすい。
納豆にかけたり、
美味しくアンチエイジングできるってありがたい。
オイルを食べるようになって、頻度はさほど変わらないにしても、便の通りがよくなった気がします。ふぅ。
ビボウロク
提供：株式会社 健康食育研究所
