うちのお子、まだおっぱい飲んでます。
1歳1ヶ月。
私は卒業いつでもいいよって考えなので、ぜーんぜん卒乳は意識してません。
けど、おぱーいに回るはずの栄養面、つまり私の食生活がいい加減になってきてます。ま、お子はお子の食事から栄養をとってくれるから、母乳オンリーのときよりは神経質にならなくてもいいんだとは思いますが。

食生活は少しでも改善しないとなー

調理でよく使うものといえば、油。
油は最近耳にする「オメガ3」を含むものがあり、体の内側から改善できそうだし、スーパーでも手に入りやすいものなので油から変えてみよう。

オメガ3系脂肪酸は、
体内で合成できない必須脂肪酸で、皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用がある。
オメガ3系脂肪酸は、1日約2g摂取することが望ましく、亜麻仁油やサチャインチオイル、イワシやさばなどの青魚、くるみやアーモンドなどのナッツ類に多く含まれているものの、食生活の欧米化で圧倒的に不足しているんですね。欧米化で、控えたいオメガ6脂肪酸であるサラダ油やゴマ油、マヨネーズは口にする機会が多いのに。。。


RITAN Premium oil/ 株式会社健康食育研究所


2種類のオイルをブレンドしているので、高品質ですねー。

①亜麻仁油
  α-リノレン酸が多く含まれる。DHAやEPAに変換され、血液改善や動脈硬化、アレルギーを防ぐ成分がふくまれている。特にEPAは便通改善に役立つといわれている。

②サチャインチオイル
  聞きなれないこちらは、南米原産のナッツを絞ったオイル。α-リノレン酸と天然の抗酸化成分であるビタミンEを豊富に含んでいるので、美容に効果的な良質のオイルなんだとか。抗炎症作用と肌の新陳代謝を促進する作用があるので、ニキビやシミ、乾燥などの肌トラブルの改善に効果的。

  また、r-トコフェロール(ビタミンE)が含まれていて、肌を老化させる原因である活性酸素を除去する効果がある。


RITAN Premium oilには贅沢なこだわりが4つあるそうで

①新鮮
  100%非加熱製法！
  オメガ3は熱に弱いので成分が生きるこの製法を採用しているんだとか。

②血液サラサラ
  完全植物性のオイルなので血液サラサラに。
  動物性油は血液をドロドロにしちゃうんですって。

③分包タイプ
  オメガ3は油の中でも最も酸化しやすい油なので、酸化による品質低下を完全に防ぐ仕様。
  分包タイプなので酸化しにくい！
  また、よくあるボトルタイプとちがって、使い切りタイプなので持ち運びに便利。

④ダブル効果
  産地にこだわった最高素材だけを使用。

肝心のお味はというと、
料理の味を邪魔することなく、コクを与えてくれて美味しい！飲みやすいから続けやすい。

納豆にかけたり、


塩豚に揉み込んでアレンジしました。





美味しくアンチエイジングできるってありがたい。
オイルを食べるようになって、頻度はさほど変わらないにしても、便の通りがよくなった気がします。ふぅ。

天然酵素「りたん」オイルファンサイト参加中

ぴちやん 　 2016-05-15 00:00:00 提供：株式会社 健康食育研究所