本日の献立
イワシのオリーブオイルいため(トウガラシ・にんにく・オリーブ)
あさり汁(にんにく)
豆腐(トマト・ねぎ)
わかめの酢の物(わかめ)
キュウリとカニカマのマヨポンあえ(きゅうり)
枝豆のセサミ油炒め(枝豆・ごま)
青汁(ケール)
ヨーグルト
キウイ
キュウリとカニカマにマヨネーズとポン酢をあえたもの。簡単メニューです。
豆腐の薬味に、ねぎとトマトのみじん切りにポン酢をかけたもの。そしてわかめにすし酢をかけました。こちらも簡単です。
枝豆。ごま油で炒め、酒醤油で味つけし、最後にごまをからめました。
あさりはだし汁に、塩コショウ、にんにく、バターで味付けしました。
いわし、はじめてさばきました。おいしかったです♪
今日も一日10種類の野菜の摂取クリアです!
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veti 2012-01-19 11:01:22 提供:有限会社辰屋
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