毎日のハミガキきちんとすみずみまで磨けていますか？日本人の平均ハミガキ回数は1日に２．４回なんだそうです。みなさんはどうですか？私は状況や状態にもよりますが、朝・晩はもちろん磨くのですが、昼食後には磨けない時もあります。理想としては、　　　　起床直後、朝食後、昼食後、夕食前、夕食後、就寝前これくらいにしたいですが・・・寝ている間に口腔内は菌などでいっぱいになってしまいますので、起床直後に水分や食事を摂ると、口腔内の菌や汚れなども一緒に飲みこんでしまいます。なので朝食前というか起床直後にも歯を磨くのが理想だと思いますね。口腔内をスッキリすることで眠気も少し覚めますし私は以前、歯列矯正治療の一環で10年近く大学病院に通っていましたので口腔ケアに関して担当医さんたちからひとつひとつ初歩から教えていただきました。その中でも肝心なことはやはり歯磨き。それまで私は山切りカットのギザギザの歯ブラシを使っていたのですが、これだと逆に平面部分の磨き残しの確率が高くなるとも教えていただきましたし、色素沈着や口臭などに関しては体内環境（特に胃腸や病気など）も影響するけど、それ以外で、外出先などでの食事後にその場ですぐ歯磨きができない時は、ミネラルウォーターを多めに飲むだけでも違うよと教えてくださいましたお茶やジュース、コーヒーなどではなくお水たしかにカレーなどの色が強くてベッタリ歯につきそうなものの場合、すぐに歯磨きは出来なくても、お水一杯だけでかなり違いますよね。あと、私は歯垢とか汚れや臭いをきっちりと落としたくて1回の歯磨きのときに2～3回くらいやってしまうんです。1回目はちょっと強力洗浄力のあるハミガキ、2回目は天然素材の軽いヤツ。プレシャンプーならぬプレ歯磨き状態ですね。だけどこれも先生からNGが出てしまいました。時間をかけてすみずみまで丁寧に小刻みに磨けば1回でちゃんと落ちるから、って。今私が使っているハミガキは化学薬品無添加で熊笹と塩が配合された自然派のやつ発泡剤も研磨剤も入っていないので慣れるまではとっても磨きにくいものなのですが塩の力で歯ぐきが引き締まる感じがしますし、歯ぐきの色もキレイですね。ケミカルなものを使うと、自分の体内環境だけではなく、うがいの時の排水にも気になってしまいます。そういう意味でも、化学薬品や合成物質などが無添加で、自然派なものを使っていきたいですね　　　　　　　　

☆PikKa☆ 　 2010-02-19 13:40:14 提供：株式会社リツメイ・コーポレーション