私・・・本当に本当に年々体重増加中・・これでいいのか？？と思いながらも　目の前の美味しいものにとびつき・・・そしてダラダラ　カロリー消費をしない生活で　・・・本当に酷い8月に　家族旅行を計画し航空券を手配し・・・・プールに行くことにもなったので、水着を着るぞってことで　意を決してダイエットＳｔａrt30代前半のうちで元に戻そう！綺麗になろう！と現在必死にダイエット。楽天市場で購入した酵素ドリンクを置き替え食として取り入れて1８日目になります。体重は　－５．６Ｋｇ　体脂肪率　－４．１％1日2食・朝夜を　酵素ドリンクにすることで、短期間でガッツリ減ることが出来ています。といってもまだまだ　進行中で、ここからが勝負なのですが。美味しくて飲みやすいし、味がジュース感覚なので　思った以上に甘いものは欲しくならないです。オススメ最近我慢できないのは、「スナック系」ジュースやアイス、ケーキなんかはそんなに欲しくないのですが、本来スナック大好きカラムーチョ、じゃがりこ、ピザポテト、すっぱムーチョ・・・大好きで、散々食べてた私。スナックの我慢が辛いです。それでも　夏には水着と我慢我慢・・・。体脂肪を落としながら筋肉をつける。　が理想的ですが、この脂肪がムキムキになるのは嫌なので、とりあえず　ある程度体重を落としてから　体脂肪を筋肉に変えて行く作戦。ってことで1日2食の置き替え食頑張っていますそれでも我慢我慢では挫折＆リバウンドしちゃいそうなので　時々用の逃げ道は準備。ノンシュガーキャンディやコーラ「ゼロ」、糖質０のチョコ「ＺＥＲＯ」・・・常備食にしてますがやっぱり食べたいスナック菓子。最近知ったのは　湖池屋さんの（カラムーチョで有名な）ローカロリースナック。　　　　　　　　　　　　　　　　Pototto+　　油で揚げていないポテトスナックということで、　低カロリーなスナック菓子。いいじゃないですかぁぁ多少のご褒美が無きゃ頑張れない!!ダイエットを頑張っていく上で運動や食事制限と同じくらい、必要な「ご褒美」。これなら深夜の晩酌のおつまみにもいいから、夫にもピッタリそうそう、ダイエットに一番大事だと思ったのが、相談でき励ましあえる「ダイエット友達」1人で頑張るより全然頑張れそして　苦にならない。ダイエット専門のサイトに登録し　日記と体重の記録を記入してますが　そこで支えてくれる人がいるから頑張れています。情報交換したり、励ましたり、褒めたり。人は1人じゃ弱いけど、誰かと一緒だと強くなれる。いい意味で強くなれたことに感謝しながら　今日も頑張る私です。【揚げずにかけて仕上げるポテト】コイケヤの新商品！30名様のモニターを大募集☆彡

Kona 　 2016-02-08 15:22:45 提供：株式会社湖池屋