◆便活ダイエット　便秘外来の医師が教える、排便力がアップする１１のルール／小林弘幸



《外来初診3年待てない方に朗報です！》



　『世界一受けたい授業』『みんなの家庭の医学』で注目の便秘外来治療式ダイエット。患者が自然と３～５キロ痩せていく自律神経コントロール術。



　　　




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◆「乳製品や納豆は夜食べたほうが効果的」とダイエット専門家



　人間の細胞には、時計のように約25時間のリズムを刻んでいる時計遺伝子があるといわれる。細胞が脂肪をため込む働きも時計遺伝子がコントロールしているので、そのリズムに合わせた食生活を送れば、無理せずにダイエットができるという。



　　　




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　「時計遺伝子のリズムでは、脂肪をため込む酵素の産生が増えるのは夜。ですから夜に食べすぎると、余ったエネルギーが脂肪となって蓄積されてしまいます」



　そのため、夕食は食べる時間がもっとも重要だ。脂肪をため込む酵素は、21時以降に産生量が増えるので、理想をいえば食事は19～20時ごろには済ませたい。しかし、忙しい現代人には難しいのが現実だ。



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◆油断大敵！ 女子でも加齢臭が発生するらしい



　先日、はなまるマーケットで汗についての非常におそろしい話がクローズアップされていました。



　女子でもするんですって！　気をつけないと、加齢臭が......。



　これからのシーズンに知ってて損はない情報だと思いますので、対策となる3つのポイントをご紹介しますね。



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◆夏の「勝ち」スタイル31


人気カジュアルブランドが太鼓判を押す、夏の必勝コーデを大公開☆

通勤からバカンスまで、全シーンで使える愛されスタイルは必見です♪







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◆梅雨の準備はお済ですか？









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◆この夏のおすすめ



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◆人気モデル4名、今年のトレンド水着を発表



　ギャル雑誌を中心に活躍する人気モデル4名が12日、東京・渋谷のHikarie Hallで行われたSHIBUYA109史上初となる女の子のための大型ファンフェスティバル「Shibuya109 Girls Festival 2012」（通称“マルキューフェス”）にて、今夏注目の水着を発表した。



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　発表したのは、雑誌「Ranzuki」で活躍する人気モデルのなつぅみ（斉藤夏海）、雑誌「Popteen」で活躍する人気モデルのみずきてぃ（西川瑞希）、雑誌「egg」で活躍する人気モデルのねもやよ（根本弥生）、雑誌「Nicky」で活躍する人気ブロガーのゆんころ（小原優花）。



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◆男心をくすぐる色は？

　社会人男性に聞いた「女子に身につけてほしい下着の色」



　大好きな彼とのデートの前は、ファッションに気合が入りますよね。

　できたら、恋人が気に入る色の洋服や下着を身につけて出かけたいもの。

　自分ではちょっと聞きづらい「女子に身につけてほしい下着の色」について、社会人男性にこっそり聞いてみました！



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◆知ってた？知らなかった？

　　マラソンの嬉しい美容効果5つ





　4月に入り、日照時間が少し長くなってきましたね。寒い冬の間に運動不足になってしまった方、せっかくの明るい時間を有効に使えていますか？ 　また、昨年あたりから女子の注目も多く集まっていて、女子ジョガーなる人も増えているそう。




　マラソンは自分のペースでできるし、比較的始めやすいうえに女子にとって嬉しい美容効果が沢山あるんです！ 　今回はシューズがあればすぐにでもスタートできる“マラソン”について、超人気モデルが走り始めた理由と、その美容効果をご紹介します。









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■超人気モデル道端ジェシカが走り始めた理由

■マラソンがもたらす美容効果5個




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moniたん 　 2012-07-30 14:14:40 提供：株式会社湖池屋