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今日は【やさいの日】



朝食　酵素ドリンク　１杯





昼食　脂肪燃焼スープ　１杯
　　　　 　トマト　１個
　　　　　 ブロッコリー、カリフラワー　各１握り
　　　　　オクラととろろ昆布のめんつゆ仕立て　１皿分
　　　　　五目ご飯　１皿



夕飯　外食



今日は、外食の日。うまく食材選びながらお食事しま～す
昨日は朝からお腹が痛くて、、、
仕事中も帰ってからも、お腹が張って辛かった。。。
そんななか、自宅で夕飯を食べたんだが、、
結構な食事量に
燃焼スープ、グレープ１個、キゥイ１個、ヨーグルト、クルミ、抹茶ゼリー、ミックスベリー、ブラウニーアイス。。。
たまには、、、いいか（笑）
体重を計るの恐ろしかったけど、結果でぇ～す



開始よりマイナス２．１㌔
昨日よりプラス０．８㌔



　



どこかで読んだ記事で、
“幸せはすぐにやってこない。徐々に幸せ感・安心感がやってくる”と。
「私たちのからだは食べ物からできている」


　私たちは食事によって、作られています。

　体はもちろん、心や生き方までも。
　あなたは、あなたの食べたものでできています。

　(You are what you eat)。




昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。



























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