思い立ったが吉日で先週の月曜日からダイエットらしきものを始めた私。とりあえずーどんなことをしているのか書いておこうかな～と。まずは食生活編。書くほど、言うほどほっんとに大したことしてません。でも私の中では第一歩。実に葛藤しております(笑)まず、主食からは炭水化物をやめました。GI値の高いものですね。朝食はパン、夕食はご飯が私のランチマットから消えました…。朝食は、おからケーキとハムエッグとヨーグルトとか酵素ドリンクとかチーズとか。おからケーキはクックパッドに色々レシピがあるので飽きずに続けられそう。ちなみに最初は大好きなチョコレートのおからケーキを作りました。炭水化物を全く絶ったわけではありません。先週は1回ランチにも行きました。普通にランチプレート完食してきました。その辺は、ゆるくやらないと続かないかなと。（今日もランチは外食でした）また、おやつ(クッキーとか)やおかずでお芋系は普通に食べてます。なので、目に見える一番手っ取り早い炭水化物をやめただけです。お昼は、仕事をしていることが多いのでデスクでカロリーメイトとかSOYJOYとか機能性バーみたいなのを食べてます。これは前からなので苦ではないです。前と違うのは、家に帰ってきてから夕食までの間におやつをたーくさん食べてたこと。これをやめてみました。でもおやつは絶対やめられないので量を減らしました。チョコレートは1個までとかね。あとは水分を意識して飲むこと。デトックス系のお茶やお水を飲んで毒素排出に努めてます。あと運動も始めましたがそれは次回に←あるのかで、1週間の成果は。。。体重 体脂肪 水分量 筋肉量ともにプラスマイナスゼロちょっと悲しいけど…こんなもんなのかなと。継続は力なり（笑）効率的な方法や、ちょっとそれ間違ってるよ～などお気付きな方、是非アドバイスくださいね。頑張ります【ローヤルエンザミン酵素】本気の３ヶ月間長期モニター募集♥現品3万7800円分♥

*こころ* 　 2014-01-26 18:43:00 提供：リオ・エンターテイメント株式会社