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『こゆるぎマルシェ』

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意外と美味しかった♪ 減塩トマトカレー


減塩を意識して作った

カレー


カレールー は 2ブロック だけ使用




野菜多め ➕ トマト缶

スパイス を使って

減塩でも 美味しく食べられるカレーです












材料     6皿〜7皿分

・豚ひき肉    250g
・玉ねぎ    200g
・人参       200g
・ジャガイモ   200g
・トマト缶   1缶(400g)
・カレールー    2ブロック
・☆GABAN ガラムマサラ   小さじ2分の1
・☆GABANクミンパウダー 小さじ2分の1
・水   1カップ 


作り方 


①野菜は皮を剥き小さめにカットする。




②熱した鍋に豚ひき肉を入れて炒め、焼き色が付いたら①を入れさらに炒める。




③野菜がシンナリしてきたら 水を加えて煮込みます。




④野菜が柔らかくなったらトマト缶を投入♪

一煮立ちしたら 一旦火を止めて
カレールーを入れて混ぜ合わせます。




ルーが溶けたら、弱火で煮込みます。


⑤トロミが出てきたら 仕上げにスパイス☆を加えて混ぜ合わせ完成です






熱々ご飯にかけて 〜

いただきまぁ〜す








1人分 塩分2g 以内で 作った 
トマトカレー  
意外と イケる


これなら 減塩中でも 大満足


良かったらお試ししてみてねっ




カレールーとスパイスはこちらを使用しています






スパイスブログ認定スパイス大使2018









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【腸活_現品】【40代・50代オトナ女子】麹酵素するりときなこ50名モニター

aka.ru   2019-02-17 08:33:15 提供:株式会社こゆるぎマルシェ

企業紹介

株式会社こゆるぎマルシェ

人生100年。子育てにゴールがみえた女性たちがもう一度自分自身を見つめ直し、今後の人生を心豊かに自分らしく生きていくためには、まずは心が動くことが大切。こゆるぎマルシェは、心の「こゆるぎ(小動)」と小田原の古名「こゆるぎ(小由留木)」をかけて、小田原に誕生しました。
生きていくには、心が動くってことはとても大切です。
小さいことだけれども、何か自分でしよう!と思って実際にしてみる。これこそが、心が動く原理なんだと思います。さらにその前提に、自分を過小評価したりせず、そして自分自身を慈しみ、大切にする。これが何よりも大切だと思うのです。だから商品のコンセプトは「自分を大切にする」もの、そして「心がこゆるぐ」もの。
心のこゆるぎを積み重ねることで、一歩踏み出すことができる。私たちはそう考えています。だから、こゆるぎマルシェでは、心がこゆるぐために何が大切かを真剣に考えます。人生100年、これからも心豊かに元気に楽しくいきていくために、こゆるぎマルシェは「心のこゆるぎ」をお届けします。

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