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24日から3日間のプチ断食実践しましたぁo(〃＾▽＾〃)o

（色を変えているのは、私の食事や、生活です。）
さてさて、詳細をお話します(^人^)





■1日目《準備期間》

朝…いつもの食事でＯＫ

昼…いつもの食事でＯＫ

晩…『快 三七人参花エキス湯』１包＋健康茶



朝：息子と、特製ホットケーキ
　　（青汁、オリゴのおかげ、ヨーグルトなどが入ってます）
昼：野菜たっぷりやきそば
晩：『快 三七人参花エキス湯』１包+ほうじ茶を小まめに飲みました



１日目終了の感想・・・
朝、昼は普通に食べれたので問題なく過ごせました。
夜は、ちょっとお腹がすくかなぁという感じでしたが、
ほうじ茶を小まめに飲んだので、乗り切れました。
お腹がすいては困るので、早めに就寝(/ω＼)
続けられそう！！！



■2日目《プチ断食》

朝・昼・晩とも

『快 三七人参花エキス湯』１包ずつ

　　　　　　　＋

健康茶などの刺激の少ない飲み物２リットル以上

（できるだけ多く飲みましょう）



朝、目覚めはよかったです。
多少の空腹感はありましたが、胃がスッキリした感じがします。
朝、昼、晩と『快 三七人参花エキス湯』１包ずつ、
ほうじ茶を結構飲みましたね。
お腹はとくに、すいたぁという感覚はありませんでした。
トイレにいく回数がかなり増え、お通じもいい感じです。



■3日目《回復期間》

朝…おかゆ＋『快 三七人参花エキス湯』１包

昼…うどん、蕎麦などさっぱりめのものを、いつもの半分程度

晩…いつもの食事でＯＫ



朝：おかゆ+『快 三七人参花エキス湯』１包

昼：うどんを息子と半分こ(*´σｰ｀)
晩：お野菜、お魚たくさんのお鍋





このような３日間を過ごしました。
始めは、お腹すいてもつかなぁという不安もありましたが、
意外にいけちゃいました！
そして、何より驚いたのは、お腹がスッキリ！
ポっこりがへこんだ？！ような(＃⌒∇⌒＃)ゞ
腸がきれいになったぁ！！！
そんな感じがあります( ´艸｀)





体重は、マイナス１キロ減！
体の中からきれいになれると実感でき、
これが、健康的にダイエットに繋がるんだと思います。
自分の中で生活リズムや、
食生活が乱れてきたなぁと思った時に
リセットするとてもいい方法だと感じました(≧▽≦)

あび 　 2010-11-26 00:00:00 提供：株式会社黒姫和漢薬研究所