やさしさ.net｜京のくすり屋＆京都しゃぼんやのファンサイト／『天然サイリウム 100%純粉末』スプーン...の口コミ（クチコミ）・レビュー（青イチゴさん）

いきなりですが、食物繊維の目標摂取量をご存知でしょうか？１日２０～２５ｇです。現代人の食物繊維摂取量は１４..２ｇ(平成１４年国民栄養調査調べ)と、目標摂取量から５～１０ｇも足りないことが分かっています。つまり、意識的に食物繊維を摂る事が非常に大事なんです。 野菜が苦手で、全く食べなかった頃より意識して食べるようになり、更にダイエットをしてるので野菜を中心に食事をしていますが、まだまだですね京のくすり屋のサイリウムはスプーン１杯でレタス約１個分の食物繊維を摂ることが出来ますダイエットに最適ですね サイリウムとは主にヨーロッパの地中海地区やインドで栽培されているオオバコ科の一種、プランタゴ属植物の種子から取れる食物繊維。成分の９０以上が食物繊維で、水分を含むと１０～５０倍に膨らみ、粘りが出るという特徴がある。 サイリウムの食物繊維天然食物繊維サイリウムは、水溶性と不溶性の食物繊維を合わせもっています。水溶性の食物繊維はこんにゃくや海藻類に含まれるものと同じで、体の中でゲル状になり、食べ物の移動がスムーズになります。また、不溶性食物繊維は、豆や野菜、穀物に含まれるものと同じで、水に溶けず水分を吸収して膨らみます。 サイリウムの可能性水分と一緒に飲むと、胃の中で１０～５０倍にふくれ、自然な満腹感を得ることが出来ます。プチ断食にも使用されている健康食品で、ダイエット中の方にもオススメです。 安心の１００天然サイリウムインド産１００天然サイリウムの種皮外皮を粉砕したものです。黒色のまだらを有する薄いベージュ色の粉で、匂い、味もほとんどないため、料理やデザートなど、幅広く使う事が出来ます。 飲み方常温、又は冷たい飲み物にスプーン半分から１杯程度を入れ、よく混ぜてお召し上がりください。サイリウムが溶けるととろみのついた飲み物になります。温かくして飲む時は、必ず常温以下の飲み物で混ぜてから温めるか、お湯などを加えてください。※サイリウムは熱い液体に入れてしまうと、瞬時にグルテン状の膜ができ、ダマになってしまいます。ダマはスプーンの背などで潰してください ご飯やお味噌汁に入れれば楽に摂れるかなと思ったんですが、飲み物に入れた方がいいみたいですね。 常温のスポーツドリンクに混ぜてみました。     小さいスプーンなので２杯入れてみます～。匂いはありません。       ダマが出来ないように少量のスポーツドリンクを入れて混ぜ混ぜ…(ココアの要領です)。  水分を吸って固まりました。     更にスポーツドリンクを加え……  たら、溶けずにそのままプカプカ～ゼリーが浮いてるみたいで楽しく食べましたが、飲み物の時は今回の溶かし方でなく、一気に混ぜた方が良さそうですね。混ぜても味が変わらないのは何より  ヨーグルトにも入れてみました  とろみが増しても気にならないので、ヨーグルトはサイリウムにピッタリですねただやっぱりダマが出来てしまいました手早く混ぜれば出来なくなるかなぁ？  ダイエット中なので、お通じの有無は重要です。良くなるといいな～      京都1948年創業　今日のくすり屋ファンサイト参加中http://monipla.jp/bl_rd/iid-13659535954fdfea2835bcd/m-4df378819a81e/k-1/s-0/